Dina iki, nalika gaya urip sehat ing tren, kita bakal nliti efek saka sawetara hormon ing awak lan ngerteni apa hormon ilang bobote.
Hormon kanggo mundhut bobot - apa lagi?
Akeh wong mikir babagan njupuk hormon kanggo bobot awak. Nanging mekanisme interaksi zat-zat kasebut ing awak dadi kompleks sing kudu dilakoni mung ing pengawasan dokter.
Ing awak manungsa, ana pirang-pirang hormon, sing dadi tipis:
- hormon pertumbuhan (somatotropin);
- hormon sing aktif yaiku melatonin;
- Hormon tiroid - thyroxine lan glukagon;
- hormon penyamakan iki melanocortin.
Tumindak hormon kanggo bobot mundhut awak
Somatotropin diprodhuksi dening awak dhewe, paling kabeh - ing wayah wengi nalika turu. Nduweni kemampuan dhuwur kanggo ngobong lemak subkutan , ngurangi insiden cidra, nguatake balung lan tulang rawan, ningkatake penyembuhan luka lan pemulihan kanthi cepet. Tambah produksi hormon pertumbuhan tanpa terapi hormon kanggo bobot mundhut bisa kaya mangkene:
- turu ing wayah wengi;
- kanggo golek olahraga;
- nggunakake protein cukup lan asam amino.
Melatonin ngatur turu lan wakefulness lan proses produksi ing awak gumantung ing katerangan - puncak teka ing wayah wengi. Melatonin ora dilarang digunakake minangka suplemen pangan, sing nguripake irama nalika turu, mbantu ngatasi kekebalan, nambah swasana ati, nduweni antistress lan efek antioksidan. Kanggo nanggepi regulasi persentase lemak awak, melatonin minangka salah sawijining hormon sing ngurangi bobot.
Thyroxine dhewe ora aktif, nanging ing awak dadi zat sing:
- nyepetake metabolisme;
- Burns subcutaneous fat;
- nambah suhu;
- ngrangsang sistem saraf pusat;
- Nolak napsu;
- ngurangi kabutuhan kanggo turu, nambah efisiensi.
Glukagon nyuda rasa keluwen nalika tingkat gula ing awak tiba. Iki amarga efektifitas glukagon minangka hormon kanggo ngurangi bobot.
Melanocortin nambah sunburn, "efek samping" saka tumindak kasebut yaiku suppressment saka napsu lan efek saka nambah libido ing loro lanang lan wadon. Iki digawe dening awak ing sinar matahari.
Ing awak wong biasa sing ngati-ati ing regimen, kabeh hormon ana ing keseimbangn. Kanggo njaga produksi, sampeyan kudu turu ing wayah wengi, muter olahraga, mangan cukup protein lan nglampahi njobo wektu.