Bubar, cara anyar kanggo nglawan obesitas - ambegan kanggo ngilangi bobot oxysize. Iki minangka cara anyar sing efektif kanggo ngetokake bobot , nalika ora ana contraindications.
Prinsip saka teknik napas kanggo slimming oxysize yaiku ambegan diafragma jero. Oksigen, nyedhak jaringan lan organ, jenuh, sing nyepetake pangolahan metabolisme sing tanggung jawab kanggo ngilangi lemak.
Breathing oxysize mbantu nyingkirake bobot keluwih, malah kanggo wong-wong sing gemeter. Kanggo luwih efektif, sampeyan kudu ngleksanani ing weteng kosong saben dina 20 menit, sawise 30 menit sampeyan bisa miwiti mangan. Ing kasus iki, sampeyan bisa mangan kabeh, nanging ngurangi jumlah produk manis lan glepung.
Cara nyedhot oxysize:
- Inhale - ngendhokke otot - weteng.
- 3 Penyedhot nalika nyuwaki weteng.
- Exhalation - narik ing weteng lan exhale akeh banget kabeh online saka paru-paru.
- 3 ekspirasi lan 3 retractions saka abdomen.
Latihan
Kanggo ndandani oksimisasi napas dhasar, sampeyan kudu nglakoni olah raga, lan sing dadi, sampeyan bisa milih dhewe saka sing disaranake ing ngisor iki.
Pilihan 1
Latihan iki mbantu nyingkirkan celengan lemak ing permukaan jero pupu. Sampeyan bisa nindakake ing kursi. Nyebar sikil menyang jembaré pundak, narik pinggul, ngenteni nganti ngegungake otot lan mbaleni napas oksisine.
Pilihan 2
Njupuk sikil tengen maneh, ngunggahake lengen tengen lan ngiringake menyang sisih tengen nganti sampeyan ngrasa, copot panggul ing ngarep lan baleni maneh teknik ngobongake oksisize.
Kanthi cara praktik kanggo ngobati tèknik napas kanggo ngurangi bobot awak, sampeyan bakal entuk gambar sing sithik, ngurangi formasi selulit, nyenengake ati sing apik lan katon apik kanggo wong sing liwat.