Asring kedadeyan sing kudu ngurangi volume ora mung saka awak wae, nanging mung bagean tartamtu. Kene, contone, carane ngurangi bobot ing tangan, apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot mung?
Diet kanggo slimming tangan
Pamilik tangan sing kebak tangan, mikir babagan cara ngilangi bobot ing wilayah iki, mesthine bakal golek diet sing efektif. Ing tangan siji, ana logis - sampeyan kudu ngilangi volume, nanging mesthine siap kanggo kasunyatan sing nganggo diet apa wae, ora mung tangan sampeyan bakal bobot, nanging kabeh awak. Mulane, diet sing ketat sing janji mundhut bobot sing kuwat, aku ora pas. Bakal cukup kanggo nambah konsumsi sayuran lan woh-wohan lan mangan kurang manet. Sampeyan bisa nyoba diet sing sparing, umpamane, adhedhasar beras. Nanging sampeyan isih kudu milih individu, gumantung yen sampeyan kepengin ngilangi bobote ing panggonan liyane. Yen sampeyan ora pengin apa-apa liyane saka tangan sampeyan, sampeyan ora pengin dadi isi karo mangan akeh banget. Mangan luwih apik ing bagian cilik, nanging asring.
Cara nggawe tanganmu tipis - ngleksanani
Nanging diet siji kanggo tangan bakal ilang. Kanggo apa diet bisa? Mung mbusak lemak sing keluwihan, nanging otot-otot sing ora diet ora bakal mbusak. Mung olahraga bisa ngatasi masalah iki. Apa latihan sing perlu kanggo ngilangi bobot? Push-ups sampurna kanggo ngiyataken otot, bisa rampung, saka lantai lan saka dhukungan, dheweke isih bisa mbiyantu nggawe tangan tipis. Uga reverse push-up uga apik. Kanggo nindakake iki, squat mudhun, bali menyang dhingklik. Aja push-up, Palms ngaso ing kursi kursi. Sampeyan kudu mencet 8-10 kali. Lan kajaba push-ups sing perlu kanggo kalebu ing Komplek ing ngisor iki latihan karo dumbbells. Ana 30 repetisi, dumbbells needed (1,5 kg), lan 3-4 kali seminggu.
- Menenga terus, njupuk dumbbells ing tangan loro. Tarik tanganmu ing ngarepmu, angkatake lan nyabrangake sirahe. Banjur ngangkat tanganmu lan maju ing ngarepmu.
- Lying ing lantai, sijine tangan menyang sisih, mlengkung ing sikil. Mumpangat tangan, nutup wong ing ngarep dada, lan bali menyang posisi awal.
- Ngadeg kanthi langsung, copot tangan sampeyan ing sisih awak. Nggawe tangan nganggo tangan.
- Menenga sakcara langsung, ngeculake tangan sampeyan ing sangisore tutup. Alon alon-alon ngunggahake tangan, narik wong-wong mau ing ngarepe sampeyan, lan mung ngedhunake alon-alon mau.
- Ngadeg kanthi langsung, copot tangan sampeyan ing sisih awak. Nalika mbengkulake tangan sampeyan ing sikil, angkatake menyang level pundak (tangan ing ngarep dada). Nyebarake tangan karo dumbbells ing sisih lan mudhun ing awak.
- Lenggah ing dhingklik, lurusake punggungmu, lan tangan nyelehake awak. Genti-genti, bend sikilmu ing elbows.
Apa maneh aku kudu ngurangi bobot?
Nalika kita mikir ngurangi bobot ing tangan, kita mesthi pengin nindakaken kanthi cepet. Beban fisik janji bakal menehi kita "tangan-ranting" sawise 3-4 sasi latihan, kanthi bantuan diet, proses bakal luwih cepet. Nah, apa sing kudu dilakoni supaya tangan sampeyan ilang bobote luwih cepet? Sampeyan bakal mbantu nglakoni aturan kasebut, uga pijet lan mbungkus.
- Ngombe banyu sing luwih akeh (ora teh utawa jus), paling sethithik 2 liter dina. Proses pembakaran lemak bakal luwih cepet.
- Kira-kira 30% saka cairan awak nemu saka njupuk banyu langsung menyang kulit.
Mulane, nglangi uga bakal mbantu. - Gula, soda, lan rokok bakal dibusak saka menu sampeyan. Kita ngganti joys of life iki karo vitamins, utamané vitamin A. Punika ditemokake ing tomat, peaches, kacang ijo lan apricots.
- Kaping pindho saben minggu suwene 10 menit, gosok kopi kanthi kulit ing tangan sampeyan. Ninggalake topeng iki kanggo sawetara menit lan mbilas. Kanggo efek sing luwih gedhe, sampeyan bisa mbungkus tangan karo film pangan lan ninggalake setengah jam.
- Pijet pijet saben dina kanthi krim kencring. Mulai nganggo penyakit stroke, ngresiki krim ing kulit, banjur pindhah menyang cahya tingling.