Flatulence minangka masalah, sing uga bisa nyedhaki dokter. Wong wis isin saka gejala kasebut, lan seneng nandhang tenggorokan. Nanging sawise mikir babagan jeneng penyakit - "meteoro" tegese fenomena swarga, siji bisa nganggep penyakit sing ditinggangke.
Dadi, sampeyan kudu ngerti apa tegese kembung. Sing ngendhog gas disertai bloating, spasms, rumbling, ora nyaman. Yen wong sing rata-rata bakal ngendhaleni spasme lan dadi gedhe, banjur ora isin, amarga weteng tiba-tiba wiwit "diajak", sawetara bakal sukses.
Penyebab kumbahan paling gampang lan gampang yaiku konsumsi produk sing gedhe sing nyebabake produksi gas. Luwih angel nalika masalah ing enzim banget sawetara (amarga gangguan saluran pencernaan), lan ora bisa ngatasi pencernaan pangan. Akibaté, benjolan panganan tumiba ing usus gedhé lan wiwit ngetutake.
Uga masalah bisa murni psikologis. Gas-gas kasebut kabentuk, lan ora perlu supaya "metu" kanthi guntur lan gludhug. Nanging, ana wong sing nganggap manawa proses pencernaan minangka patologi. Padha mikir yen kabeh wong krungu lan ngapusi ing "sociable" kaya weteng. Wong kaya wis ngeculake ambang ambegan tembok pencernaan, yaiku, dheweke nganggep extrapolated apa sing ora dingerteni wong liya. Masalah iki ora dipecahake kajaba produk sing nyebabake gassing ing usus. Kene sampeyan kudu nggunakake antispasmodik lan obatan sing nambah ambang nyeri.
Flatulence punika "biasa"
Nanging, untung, ing pirang-pirang wong flatulence mung "biasa" - kedadeyan saka wektu kanggo wektu, amarga ora akurat ing nutrisi, overeating. Lan iki tegese perlu kanggo ngurangi konsumsi produk sing nimbulake produksi gas:
- kacang buncis;
- kubis, radish, lobak, radish;
- bawang;
- jamur, artichokes;
- produk gandum;
- anggur, pears, peaches, apples ;
- Yerusalem artichoke;
- soda;
- produk susu;
- ragi.
Ingkang paling menarik yaiku meh kabeh karbohidrat bisa diklasifikasikake minangka gasifikasi pangan, kajaba beras. Rice, kanthi nalisir, nyerep gas.
Apa gas?
Gas minangka produk saka bakteri usus. Padha beda, lan gas-gas kasebut uga beda. Dadi, gas bisa dadi oksigen, karbon dioksida, hidrogen, belerang, metana. "Bahan" mung gas sing arupa belerang, disekresi dening bakteri karo produk saka aktivitas penting sing disebut hydrogen sulphide.
Overeating lan pambentukan gas
Gas sing dibentuk ing usus gedhé, ana ing kana 90% saka kabeh bakteri usus urip. Ing weteng, duodenum lan usus cilik, ana pencernaan pangan, asimilasi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, lan bahan-bahan liyane sing migunani.
Gas-gas kasebut kawangun mung yen pangan, nalika ngrambah usus gedhé, durung dicerna, banjur bakteri miwiti panganan lan, supaya, nemtokake produk-produk penting. Ana cara sing gampang kanggo nyegah panganan saka nyerna menyang usus gedhe - ora kanggo overeat. Yen volume saka bagean ora luwih saka 250 ml, ora ana gas sing dibentuk.
Tip
Kanthi produk sing nyebabake pembuahan lan pembentukan gas, kita nemtokake, lan sampeyan, mesthi, ngerti yen kabeh mau ngindari
Serat larut (legumes, serealia, lan woh-wohan) dicerna nganti suwe banget lan tekan usus gedhe sing durung diproses. Ana, amarga, proses pambentukan gas wiwit.
Serat sing ora larut (bran, sayuran) ora dicerna ing kabeh, nanging mung nyurung bongkahan pangan menyang "metu". Akibaté, amarga konsumsi sereal, woh-wohan lan kacang buncis ora bisa dicegah lan ora dibutuhake, serat larut ora bisa nyedhaki macet ing bagian sing paling mbebayani ing saluran gastrointestinal - usus gedhé.