Asring, sawise nampa tes, wong ngerteni maksud makna utawa item kasebut. Ing artikel iki kita bakal ngomong apa hormon kortisol iku. Apa sing kudu dilakoni yen kortisol ditemtokake, lan apa sing bisa ditindakake.
Apa kortisol, lan apa kembange?
Kortisol minangka hormon sing diprodhuksi dening kelenjar adrenal. Asring disebut hormon stres, sing diterangake kanthi tujuane. Cortisol tanggung jawab kanggo nyuplai awak kanthi asam amino lan glukosa sajrone kahanan kang ora ngemot. Stres bisa apa-apa - saka alangan prasaja ing omah utawa ing karya, kanggo ancaman urip. Ing kasus apa wae, awak mulai nanggepi kahanan saiki lan ngasilake kortisol, sing menehi paningkatan kekuatan lan nambah pasokan getih menyang otot. Mulane, ana aliran getih saka kabeh sistem liyane saka awak, sing nyebabake nyuda kekebalan. Yen ing urip biasa ngontrol emosi luwih gampang, banjur ing kahanan sing mbebayani banget (ancaman potensial kanggo urip), produksi kortisol kanthi volume tambah bisa nylametake nyawa. Kabeh iki minangka jenis atavisme - nalika wong mburu lan onomatopia, lan nalika ana bebaya ageng fisik - kudu ningkatake kortisol minangka kawilujengan. Saiki, nalika beban fisik ora dhuwur, lan tekanan nuli diterusake (sanadyan ana ing wangun sing diowahi), beban hormon iki bisa mbebayani kanggo kesehatan. Punika mbuktèkaké yèn nalika kortisol ditemtokake, nanging ora ana aktivitas fisik, otot nandhang pisanan lan glikogen (cadangan energi kanggo mbenakake kekurangan glukosa) bakal sirna.
Gejala nambah kortisol ing awak
Nalika kortisol diunggahake - gejala kasebut bisa kaya mangkene:
- Gangguan tidur . Biasane jumlah kortisol tekan maksimum ing jam esuk. Lan ing wayah sore iku dadi minimal. Nalika paningkatan ing kortisol ana ing alam sing langgeng, ing wayah sore produksi kasebut ora mandheg lan wong terus-terusan ing eksitasi sing gampang, ing endi dadi angel turu. Yen wong tiba ing wayah sare, dheweke turu sensitif lan esuk esuk ora ana rasa ngaso.
- Gain bobot. Senajan fisik lan nutrisi sing tepat, bobot ora ngurangi. Konsentrasi saka lemak ing pinggul lan weteng terus berkembang - kabeh iki minangka alasan kanggo ngliwati test kanggo hormon.
- Kelet sing tetep malah saka nglakoni fisik.
- Sering ngandhut. Kanthi nambah kekebalan kortisol, weakens, sing ndadekake wong bisa luwih gampang diserang virus lan infeksi.
- Depresi, pikirane suicidal, apathy. Kabeh iki uga bisa dadi gejala kortisol sing luwih dhuwur. Iki diterangake kanthi nyatane yen kortisol nyuda produksi seratin.
- Masalah karo pencernaan. Diare, constipation, colic - kabeh bisa ngancani pelanggaran kortisol.
- Yen ngalami kortisol ing wong wadon, bisa uga ana gejala kayata katon rambute ireng ing lemah, karakteristik wong (dada, pasuryan), siklus, pubertas awal.
Minangka aturan, kortisol ditemokake ing wong sing hypochondriac lan ora ngurmati kenyamanan lan fisik. Ing kasus apa wae, yen sampeyan nambah level hormon karo akurasi mung bisa nemtokake analisis, lan mung dokter bakal resep obat. Dina sadurunge tes, sampeyan kudu ora ngombé alkohol, ora ngleksanani lan ora ngrokok. Lan sampeyan kudu takon dhokter yen sampeyan njupuk obat apa wae. Kabeh iki bisa mengaruhi reliabilitas asil analisis.
Perawatan karo kortisol munggah pangkat
Kanggo mbantu ing perawatan, nalika kortisol ditinggalaké, bisa ngganti cara urip - mlaku alam, olahraga, yoga,
- rhodiola rosea ;
- Omega-3 asam;
- Wit St.
- licorice;
- vitamin saka grup B lan C.