Carane arep ngilangi bobot ing omah?

Akeh wanita sing mikir ngilangi bobot nalika lungguh ing ngarep. Akeh wong sing yakin kabeh ing lingkungan omah iku duwe cemilan reguler, ngombe tèh kanthi permen lan nyoba sajian sing disiapake. Nanging, ing daya sampeyan ngilangi bobot ing kahanan apa wae, sing utama yaiku nyetel kanthi bener.

Apa angel kanggo ngilangi bobot ing omah?

Nyatane, luwih gampang kanggo ngurangi bobot ing omah, tinimbang arep kerja sacara teratur. Ing kene sampeyan nemtokake wektu mangan, jumlah lan kualitas, duwe kesempatan kanggo ngatur pamisah meal. Masalah utama sing bisa ngalangi sampeyan yaiku lack of motivation .

Undress, ngadeg ing ngarep cermin lan katon kanthi cetha. Apa ing tokoh sampeyan ora cocog karo sampeyan? A weteng puffy, pinggul telung dimensi lan bokong, dagu kaloro, tangan gedhe? Apa sampeyan luwih ayu tanpa iku? Sampeyan bisa menehi sandhangan luwih apik banget sing bakal nandheske kabecikan, lan ora mung ndhelikake cacat? Sampeyan uga bisa nulis dhewe apa wae sing ora cocog karo sampeyan, lan kabeh kaluwihan mundhut bobot. Maca dhaptar iki saben esuk, maca lan tambahan. Iki bakal ngidini sampeyan menyang goal, tinimbang kanggo filantropi lan ora kanggo ngidinke mundhut bobot kanggo sesuk.

Aja menehi indulgence dhewe, yen wis kepengin babagan kepinginan kanggo mangan, sampeyan bakal terus nggawe kesalahane, kok ilang bobot bakal luwih angel. Pick munggah sistem daya sing sampeyan ora pengin "break".

Cara paling gampang kanggo ngilangi bobot ing ngarep

Pilihan sing paling apik yaiku nolak kanggo tuku panganan kalori sing dhuwur. Tanpa wong, diet luwih gampang, kaya awakmu. Dadi, apa produk ing omah wong wadon sing ora bisa mlaku kudu:

1. Lemak susu, keju, keju, keju, produk asem. Pilih mung sing paling enom, yen ora pilihan lemak.
2. Sembarang pastries, patties, rolls, confectionery, roti putih (sampeyan bisa mung gandum utawa ireng).
3. Semi-rampung lan cepet pangan: cutlets, dumplings, burger, Perancis goreng, lan sapiturute, uga sosis, barang-barang kaleng.
4. Gula-gula: es krim, coklat (kajaba pait), apa wae garan, cookie, lsp.
5. Lemak sauces: mayonnaise lan liyane.
6. Jenis lemak daging, unggas lan iwak.

Sanajan sampeyan mung ora gelem tuku produk kasebut lan wiwit mangan sereal, sayuran, woh-wohan lan daging, sampeyan bakal mulai ngilangi bobot, amarga diet bakal ilang komponen sing paling mbebayani.

Cara cepet kanggo ngilangi bobot ing ngarep

Yen sampeyan butuh diet sing spesifik ngatonake bobot ing omah, kita menehi varian adhedhasar nutrisi sing bener. Penting kanggo mangan 5-6 kali dina bagian cilik, iki menehi efek sing paling apik.

1. Sarapan - endhog goreng saka endhog kanthi sayuran, teh.
2. Panyimane kaping pindho yaiku apel, segelas banyu.
3. Nedha awan - bagean saka sup utawa salad karo daging, jus.
4. Cemilan sore - setengah bungkus keju cendheke karo yoghurt.
5. Nedha bengi - iwak utawa pitik karo hiasan sayuran, teh.
6. Jam sadurunge turu - gelas yoghurt tanpa lemak.

Saben-saben sampeyan mangan, sampeyan ngaktifake metabolisme , lan luwih sampeyan nyebarake, kanthi luwih cepet kandhutan bobot awak dadi luwih cepet.

Carane arep ngilangi bobot ing ngarep?

Kurang bobot harmonis mbutuhake fisik akeh sing bisa diatur ing omah. Pilih opsi sing paling trep kanggo sampeyan:

• mlaku ing titik kaping 2 dina kanggo 15 menit;
• mlumpat tali 3 kali dina kanggo 10 menit;
• twisting saka gelang kaping 2 dina kanggo 15 menit;
• aerobics utawa nari ing video 3 kaping seminggu kanggo 50 menit;
• ngleksanani nganggo latihan kekuatan 3 kali seminggu kanggo 45 menit.

Namung sikap serius, lengkap, tanggung jawab kanggo ngilangi bobot bakal nggawa sampeyan luwih cedhak karo goal. Sanalika sampeyan menehi awak indulgence, bobot sampeyan ana ing panggonan, nanging sampeyan mung kudu njupuk dalan harmoni - lan bakal dadi cara anyar sampeyan urip.