Sarapan nengen iku njamin dina sing apik. Sarapan punika saestu minangka bagéan paling penting saka diet kita, amarga nyedhiyakake kita karo akeh unsur penting, biaya kita karo energi lan menehi kesenengan kabeh dina. Iku luwih apik kanggo miwiti nedha isuk kanthi banyu seger setengah jam sadurunge mangan, nanging ora ana acara, sanalika sawise, utawa luwih elek, ngombe nalika mangan. Ing macem-macem sarapans nutritious banget dhuwur lan pilihan ora gampang, nanging tanpa mangu ing rating sarapan sing paling sehat, panggonan hadiah mesthi oatmeal. Ora ana sing ngomong: "Oatmeal yaiku ratu sarapan". Wiwit cilik, kita wis nandur katresnan kanggo oatmeal, nanging ngapa? Apa bubur sing migunani kanggo sarapan - iki sing kudu kita sinau.
Yagene oatmeal migunani ing wayah esuk?
Mesthi, jawaban kanggo pitakonan yaiku apa oatmeal migunani ing wayah sore bakal ketok, nanging apa gunane ora bisa diweruhi kabeh. Oatmeal misuwur amarga kandungan vitamin B (A, E, B1, B2, B6, K) sing penting banget - kaya kalium, magnesium, kromium, mangan, fosfor, besi, yodium, fluorin, seng.
Uga, komposisi oatmeal klebu sebilangan gedhe serat lan karbohidrat komplit, sing ngidini kita rumangsa kesengsem sedina muput, sumur, utawa paling ora nganti nedha awan. Prodhuk iki uga dadi asisten integral kanthi mundhut bobot, amarga oatmeal iki ngreksa kita saka kabeh cemilan sing ora perlu. Oatmeal mbantu nambah pencernaan, lan uga ngresiki awak racun.
Oat sing migunani kanggo sarapan, mbuktekake loro komponen utama prodhuk - protèin lan serat. Padha akselerasi metabolisme , ngrangsang wutah lan perkembangan massa otot, lan tambahan, mbantu ngilangi kolesterol lan plak pembuluh, nanging mung yen oatme wis rampung ing banyu. Uga, oat flakes digunakake kanggo macem-macem penyakit saluran gastrointestinal, diare lan bloating.
Vitamin B kelompok normalake proses pencernaan, duweni efek positif ing kulit. Fosfor lan kalsium duwe efek sing bermanfaat ing werna rambut lan piring kuku, nguatake sistem balung.
Kanggo nedha isuk, paling apik mangan panganan kanthi kandungan karbohidrat sing akeh, sing paling akeh sereal. Mulane, oatme migunani kanggo sarapan, amarga ora mung enak, nanging uga nutritious.
Bener, malah apik bisa dadi akeh - kadhangkala, kedadeyan yen sawetara panganan sing asring digunakake, utawa pasugatan, mulai ngilangi kita,
Saliyane kanggo oatmeal bisa uga:
- woh seger;
- ora kurang sedhep yaiku kombinasi oatmeal lan woh-wohan garing;
- A sawetara saka kacang oatmeal ora bakal natoni salah siji.
Yen sampeyan lagi seneng-seneng, mesthine sawetara cokelat peteng, kaya ora mungkin, amarga atine resik (oat iki migunani), lan gula karo endorphin diunggahake.