Waluh wis suwe dikenal minangka tanduran sayur-sayuran sing terkenal. Cara gampang nyiyapake, nalika ngandhut substansi sing migunani banget. Ing nutrisi, daging lan wiji digunakake. Sampeyan bisa digunakake ing nutrisi konvensional lan curative, khusus, iku worth kanggo ngerteni apa nggunakake waluh nggodhok kanggo awak manungsa.
Wigati dicathet menawa waluh rebus tetep sebagian besar nutrisi sing minangka ciri khas budaya mentah.
Komposisi kimia
Ing nggodhok nemokake kompleks kabeh vitamin:
- Vitamin A , sing ngaktifake proses pemulihan penglihatan lan duweni pengaruh positif marang kondisi kulit, untu, kuku.
- Vitamin B kelompok , normalake tingkat gula ing getih , nambah resistensi awak kanggo stres, ningkatake karya saluran pencernaan.
- Vitamin D. Nggunakake waluh masak kanggo awak uga ditemtokake dening ngarsane ing vitamin D, sing nyebabake pembentukan lan penguatan jaringan tulang, nyuda pertumbuhan sel kanker, ningkatake aktivitas, nambah energi.
- Vitamin K nyegah nyenyet tissue tissue.
- Vitamin PP njaga sistem saraf saka nglakoni malfungsi.
- Vitamin T. Saliyane ing vitamins sing kondhang, vitamin T arang banget ditemokake ing budaya sing dimasak, sing nyedhiyakake pencernaan panganan sing abot.
Kanggo mangerteni apa liyane manfaat saka waluh rebus, cukup kanggo nyebutake yen ngandhut penting kanggo aktivitas organisme makro- lan mikroelements:
- wesi, nyegah anemia;
- magnesium, kanthi positif nggowo pengaruh kerja jantung lan sistem saraf;
- kobalt, sing aktif berpartisipasi ing hematopoiesis;
- seng, sing tanggung jawab kanggo kulit;
- tembaga, sing mbantu awak nresep wesi .
Sifat-sifat migunani saka waluh masak
Waluh mbantu ngiyatake kekebalan lan aktif nglawan bobot keluwih, nyedhiyakake ekskresi racun-racun saka awak, nyinaoni aktivitas saluran pencernaan, ngilangake puffiness, nguatake kapal, becik ngresiki lan moisturizes kulit.
Ing wektu sing padha, perlu diwenehake manawa kasunyatane yen waluh rebus kanthi keuntungan tanpa syarat uga bisa nyebabake kacilakan kanggo awak.
Contraindications kanggo nggunakake
Ora disaranake ing kasus iki:
- ing diabetes, amarga jumlah gula sing akeh sing ana ing pulp;
- karo penyakit gastrointestinal akut lan kronis;
- karo intoleransi individu.
Kumpa waluh, luwih becik ora bakal entuk manfaat, lan gawe piala, yen digunakake sajrone diare: bakal mbebayani.