Seneng banget sawise musim dingin kadhangkala angel dadi jins sing paling disenengi, lan angka ing timbangan nambahake. Iku kabeh kesalahan saka swasana ati ala, lungguh ing ngarep karo tuwung saka warung, permen lan roti. Akeh ing mangsa, akeh wong sing ngetokake cara urip sing ora aktif, njagong ing ngarep lan nonton TV. Yen sampeyan tetep sawetara saran, banjur sawise mangsa angka ora bakal berubah lan kilogram ekstra ora bakal cilaka awak.
Aja nyerahake sajian sing sepisanan
Punika bukti-bukti ilmiah sing yen sampeyan mangan mangkuk sup nalika nedha awan, total kalori sing dikonsumsi bakal dikurangi sacara signifikan. Cukup milih opsi non-lemak, umpamane sayur-sayuran utawa sup pitik . Thanks kanggo sajian panganan sing panas banget, sampeyan cepet ngilangi rasa lapar lan ngalami awak nganti suwe.
Coba pikirake konsekuensine
Sanalika sampeyan pengin mangan manis utawa mbebayani, bayangake carane sampeyan bakal katon ing celana pendek ing mangsa panas lan mangan kanthi cepet. Mikir babagan iki saben-saben, nalika tangan ditarik menyang kulkas.
Nolak panganan ing omah
Ing mangsa iku banget angel kanggo njaluk dhewe kanggo masak, supaya asring wong nggunakake pangiriman pangan ing omah lan ing dasar, pizza, sing ora banget migunani kanggo sing nonton tokoh. Elinga yen angus-anginan minangka pelaku bobot paling gedhe kapan wae taun.
Aja ngombe kopi akeh
Akeh wanita seneng, dilebokake ing kemul nganggo cangkir kopi panas nonton TV. Amarga saka apa awak ngilangake jumlah kafein, sing nyumbang kanggo akumulasi keluwihan lemak. Mulane, paling apik kanggo ngganti kopi kanthi teh ijo sing enom - ora calorik lan migunani banget.
Ngapusi dhewe
Kanggo ora bosen karo sore mangsa suwene, golek dhewe dadi hobi sing menarik. Thank Allah, dina iki ora ana masalah karo: sulaman, tenunan, quilling, nyulam lan liya-liyane. Kegiatan kasebut bakal mbantah saka gagasan panganan enak.
Mangan protein
Kanggo ngembangake serotonin, sing perlu kanggo kesehatan lan swasana ati sing apik, perlu nggunakake tryptophan. Produk sing kalebu kalebu daging abang, ayam, iwak, endhog, keju lan biji-bijian.
Masang sandhangan nyenyet ing mangsa
Akeh wanita ing mangsa mangsa nyandhang celonone sing ora duwe isin, ngapikake sweter lan mung ora bisa nonton babagan volume sing tambah. Kanggo ngontrol tampilan kilogram ekstra, nyandhang sandhangan ketat.
Tresna warna oranye
Para ilmuwan ngandharake yen werna bisa nandhang sangsara, umpamane, oranye nambah swasana ati. Coba tuku produk oranye, contone, jeruk, waluh, wortel , lan liya-liyane.
Aja mbuwang wektu muspra
Mulai planning mangsa panas. Yen sampeyan milih panggonan kanggo ngaso lan nyimpen hotel lan karcis, sampeyan bisa nyimpen dhuwit sing akeh. Utamané yen sampeyan arep menyang luar negeri, cukup wektu sing gampang kanggo ngencengi basa kasebut.
Aja lali olahraga
Ora pengin pindhah menyang gedung olahraga, banjur mulih menyang musik, sawetara latihan prasaja bakal mbantu njaga angka ing kondisi sing sampurna lan njaga otot ing nada.
Aja lali babagan banyu
Senajan asring banget ing mangsa adhem, jumlah cairan sing dikonsumsi sacara nyuda, amarga amarga rasa rasa lapar iki mundhak, lan, dadi, sampeyan mangan luwih akeh. Supaya ora lali ngombe 2 liter banyu saben dina.
Aja tiba ing depresi
Malah nalika sore mangsa kadhemen, sampeyan kudu golek cathetan positif. Nglampahi wektu karo kulawarga, dolanan karo bocah, lumaku njobo, numpak sled, nyenengake lan ing mangsa panas ora bakal bisa.
Kene tips prasaja kaya iki bakal mbantu sampeyan ora entuk ekstra kilogram lan entuk musim semi ing jins sing paling disenengi. Usaha cilik lan kepinginan, lan sampeyan mesthi bakal sukses.