Wortel iku sayuran sing nyebar sing bisa nganti meh wae. Ing wangun nggodhok, wis duwe rasa manis, sing ngandhut diet wortel manis mung sampurna. Nanging, ora kabeh prasaja, amarga sampeyan bisa ngetokake bobot karo wortel kanthi watesan sing ketat.
Wortel Slimming Salad
Kanggo ngilangi bobot ing wortel, sampeyan ora kudu ngrusak kesehatan, amarga iki minangka sayuran sing luar biasa migunani. Wortel lan mbenakake metabolisme, lan mbenake peristalsis, lan ningkatake racun-racun, lan ngresiki usus. Mulane, diet karo wortel, minangka aturan, ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga dadi wong sing rada sehat.
Kanggo ngurangi bobot sadurunge liburan, nalika sampeyan kudu entuk mung efek visual sing cepet, sampeyan bisa nggunakake diet sing efektif banget ing salad. Sampeyan tahan 4 dina, lan sak wektu iki sampeyan bisa ilang babagan 3 kilogram.
Resep salad iku prasaja: ngrusak wortel ing grater cilik utawa digabung, nambah jus lemon sethithik. Iki minangka basis diet. Sawise dina sampeyan bisa nambah menyang apel salad grated, sepisan maneh - apa jeuk. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mangan wortel sing dimasak kanggo bobot awak.
Rasio nyedhiyakake kaya ing ngisor iki:
- Sarapan : wortel rebus, setengah tuwung kefir.
- Nedha awan : salad wortel karo apel.
- Snack : woh apa wae.
- Nedha bengi : salad wortel.
- Sadurunge amben : setengah tuwung kefir.
Sampeyan bisa mangan salad nganti jenuh. Esuke lan sore, sampeyan bisa ngombe setengah tuwung yogurt kanggo nambah prosès nyerna panganan fibrosa sing ora biasa.
Wortel ing Korea kanggo bobot mundhut
Dina iki, akeh wong kaya wortel Korea. Apa aku bisa ngilangi wortel kaya wortel? Mesthi! Pentinge yaiku milih varian sing ora banget akut utawa nyiyapake sajian ing omah.
Ing wektu sing padha, diet kudu kaya mangkene:
- Sarapan : bubur utawa endhog gorengan.
- Nedha awan : Korea wortel lan porsi saka sedheng sedheng lemak.
- Cemilan sore : apa woh utawa setengah bungkus saka keju kenthel tanpa lemak.
- Nedha bengi : wortel Korea lan daging sapi utawa daging ayam (potongan cilik).
Ing diet kaya mengkono, sampeyan bisa ngilangi bobot ing wektu sing suwe, nanging mesthi maksimal 2-3 minggu. Sawise sampeyan bisa ngaso. Yen asil sing dikarepake ora ditindakake, sampeyan bisa ngulang maneh ing sawetara minggu. Ing sajroning diet sing kaya mangkene, sampeyan bakal nyinaoni dasar-dasar nutrisi sing tepat lan bisa mbangun kebiasaan mangan supaya ing mangsa ngarep ora ana masalah karo bobot keluwihan.