Melanin minangka pigmen sing kapenuhan ing awak manungsa. Iki ditemokake ing iris mata, rambut lan kulit. Melanin nglindhungi awak saka sinar ultraviolet, virus lan radiasi radioaktif. Uga bantuan kanggo tuku tan hebat.
Yen ana kecenderungan kanggo ngobong permanen, srengenge panas lan kulit banget sensitif, banjur kasebut yen awak duwe tingkat melanin sing sithik. Kurangé populasi kanthi umur, sing nyebabake werna abang lan katon ing bintik putih ing kulit. Kanggo mangerteni carane ngunggahake tingkat melanin, penting, pisanan, ngerti ngendi iku.
Apa panganan sing ngandung melanin?
Kanggo wiwitan, sampeyan kudu menehi perhatian menyang diet . Kaping pisanan, perlu ngilangi omben-omben alkohol, piring goreng lan asap. Uga, sampeyan ora bisa mangan panganan sing kalebu macem-macem aditif kayata pewarna, wewangen, enhancers rasa lan liyane.
Ngenalaken produk sing ana melanin, perlu dicathet yen tatanan kasebut dumadi nalika loro asam amino interaksi: tryptophan lan tyrosine. Saka iki kita njaluk sing, kaya kuwi, produk sing ngandung melanin ora ana. Nanging kanggo ngaktifake produksi pigmen iki, sampeyan kudu mangan panganan sing ana ing komposisi, asam amino kasebut.
Penting banget supaya menu diimbangi, amarga awak butuh vitamin lan mineral sing beda. Perlu ing diet saben dinane kudu diwenehi woh-wohan lan sayur-sayuran, produk susu lan kelautan.
Tyrosine ditemokake ing produk kewan asline: daging, iwak, daging babi lan daging sapi. Asam amino iki uga ditemokake ing panganan tanduran kayata almond, kacang, anggur lan avocado.
Kajaba iku, kombinasi asam loro ing bananas lan kacang.
Tanpa partisipasi vitamin A, B10, C, E, carotene, produksi melanin ora mungkin. Ana iki vitamins ing cereals, cereals, herbs lan legumes. Sumber carotene iku utamane woh-wohan lan sayuran oranye, contone, persik, apricot, labu, melon, oranye, wortel.
Uga aja lali babagan saben dina mlaku ing udhara seger, utamane ing cuaca cerah. Awit cahya sinar matahari ngasilake pengaruh melanin, bakal dadi migunani kanggo berjemur ing jam-jam awal.