Coklat protein ing omah

Coklat protein ing awalnya mung minangka nutrisi olahraga lan ora ngurangi bobot awak, nanging tambah amarga pertumbuhan otot. Nanging, sajrone nyatane yen bobot bobot mesthi ana ing akeh sing dikarepake, produser sing akurat wis nemtokake manawa siji utawa sawetara dhaharan diganti karo koktail, sampeyan bisa ngetung bobote. Saiki akeh sing ngupaya nyedhiyakake efek sing padha kanthi ngonsumsi omah koktail protein.

Coklat protein kanggo pertumbuhan otot lan bobot awak

Koktail protèin kanggo otot ora bakal nambah otot-otot, nanging bakal mbantu nglakoni kanthi bantuan latihan. Ing proses loading kanthi nggunakake bobot tambahan, jaringan otot bakal rusak, lan minangka protein aktif melu ing proses pemugaran lan pertumbuhan jaringan otot, resepsi koktail bisa mbantu perkembangan otot ing wektu paling singkat. Dipercaya yen sampeyan kudu ngombe gusi protein sawise latihan, ing kasus iki, efek maksimal bisa diraih. Yen sampeyan ora ngleksanani, efek sing diterangake ora bisa uga ditrapake.

Efek saka bobot mundhut ing nutrisi karo koktail protein bisa diraih kanthi ngurangi isi kalori total diet lan ngurangi persentase karbohidrat sing menehi energi cepet. Iki luwih saka tambahan, tinimbang asisten lengkap ing bobot.

Pengganti panganan biasane ora bisa ditrima lan ora menehi rasa seneng. Nanging, yen sampeyan nggunakake shake protein sing sejajar karo diet biasa tanpa olahraga, sampeyan bakal entuk bobote, lan, ora kanthi biaya otot.

Protein koktail: resep

Ana sawetara cara kanggo nggawe koktail protein. Iki bisa ditrapake kanthi nggunakake protein sing dituku, lan saka produk improvisasi. Dadi, ayo goleki resep-resep sing nggawe koktail protein enak ing omah:

1. Koktail protein prasaja ing omah . Nyampur blender ing kemasan keju tanpa lemak, 1-1,5 cangkir susu lan nambah filler kanggo rasa - bisa dadi woh wohan beri, kayu manis utawa vanillin.
2. Coklat protein-vitamin . Campur ing blender 5 putih endhog, setengah jus jeruk lan padha - nanas.
3. Coklat protein coklat homemade . Nyampur endhog 5 irisan, 2 sendok teh sirup coklat, susu lan sajian spoonful coklat ("Nutella") ing blender.
4. Coklat protein apik . Nyampur blender ing kemasan keju cemilan sedheng, rong gelas susu 1,5% lan pisang. Sampeyan bakal nampa loro utawa telung porsi koktail.
5. Coklat protein ing kacang . Nyampur ing pisang blender, 1.5 cangkir susu lan sakepel kacang sing dicincang.
6. Protein lan jus koktail . Nyampur 0,5 cangkir susu kurang lemak, akeh jus nanas padha lan setengah tuwung saka keju pondok.
7. Coklat protein koktail . Nyampur tuwung putih endhog, susu lan 0,5 cangkir kacang cincang (paling apik kanggo njupuk almond utawa hazelnuts).

Kabeh resep sing diajokake kanggo koktail sampeyan bisa uga digunakake kanggo mundhut bobot, lan kanggo massa otot. Kanggo mundhut bobot awak, sampeyan kudu ngganti koktail kasebut sajroning 1-2 jajanan saben dina, lan kanggo latihan massa nggabungake massa otot karo latihan. Ing kasus apa wae, ora nyana yen dicampur iki bakal duwe efek saka protein koktail protein sing adhedhasar protein: yen produk alami ora ngisolasi protein lan menehi kanggo kita bebarengan karo lemak lan karbohidrat.