Gampang nyiyapake lan salad sedhep banget lan bawang putih banget populer karo akeh wong. Dheweke disaranake mangan ing musim semi lan musim semi, nalika kemungkinan ngembangake avitaminosis dadi luwih dhuwur.
Apa migunani kanggo beets karo bawang?
Kanggo ngevaluasi manfaat beets karo bawang, ayo ndeleng apa zat sing ana ing saben produk iki. Dadi, beetroot migunani, amarga ngandhut akeh:
- Serat . Iku mbantu kanggo ngresiki usus, nambahake peristalsis, mbantu nyingkirake sembelit.
- Betaine - zat sing ningkatake tekanan getih, ngatur metabolisme lemak, nyegah infiltrasi jaringan ati. Penting yen dicathet yen nalika diobati panas, betaine ora sirna, supaya beets rebeh ora kurang migunani tinimbang beets mentah.
- Magnesium, asam folat lan iodin , sing ngurangi kemungkinan aterosklerosis , ngetrapake fungsi hematopoiesis, sacara positif mengaruhi kelenjar tiroid.
Bawang putih nguntungake awak amarga gedhe isi:
- Vitamins C, PP, kelompok B. Kabeh bahan kasebut perlu kanggo fungsi normal organ lan sistem.
- Allicin , sing nduweni efek antibakteri, bisa ngiyatake kekebalan.
- Magnesium, kalium, sodium lan fosfor - sacoro positif ndadekake keadaan otot jantung lan serat jaringan saraf.
- Minyak atsiri , sing mbantu nyingkirake gejala kadhemen kanthi cepet, uga nduweni efek antibakteri lan nyebabake mikroorganisme patogen.
Mesthi, produk loro iki ngandhut zat lan unsur liyane, lan sampeyan bisa ngomong babagan carane mangan dimasak utawa seger sing enak karo bawang putih, nanging wis kadhaptar cukup kanggo mesthekake yen sajian iki kudu disedhiyakake ing diet.
Nalika nyiapake salad, penting kanggo elinga yen manfaat beets karo bawang putih lan mayonnaise bakal rada murah, amarga saos kalorik banget, ngandhut akeh lemak, supaya refueling salad isih disaranake krim sing ora nguntungke utawa yogurt alam, rasa sajian ora bakal luwih abot.
Contraindications
Mangkono, beets karo papak nggawa loro entuk manfaat lan gawe piala, amarga indeks glycemic saka ROOT cukup dhuwur, supaya ora ana rekomendasi kanggo wong-wong sing nandhang diabetes.
Ora dianjurake kanggo mangan wong alergi, wong diare lan gastritis - kanthi penyakit iki status kesehatan bisa ningkat kanthi wani.