Champignons - isi calorik

Kita kabeh ngerti apa sajian panganan enak sing diduweni saka champignons. Prodhuk apik iki, kanthi sukses dadi pengganti daging kanggo slimming utawa kanggo wong sing pasa .

Ngelingi jumlah kalori ing champignon, bisa dipangan saben dina, tanpa karusakan ing kasehatan, amarga padha ora duwe bahan kimia sing bisa nyebabake awak. Mulane wong kapan wae seneng nggunakake jamur kanggo masak macem-macem ne abang lan putih. Rincian liyane babagan komposisi lan kegunaan prodhuk iki, bakal kita waca ing artikel kita.

Kaping kalori sing ana ing champignons?

Awit wong-wong sing pengin ngilangi bobot kerep nggunakake prodhuk iki ing diet, kudu diarani yen dheweke ora salah karo pilihan. Sawise kabeh, jamur becik marakake keluwen kanthi biaya serat sing akeh.

Luwih seneng kandhutan jamur jamur cilik - mung ing 27 kkal saben 100 gram produk. Uga, akeh asam amino sing penting kanggo awak, sing uga luwih gampang diasimilasi tinimbang produk lan kalium liyane. Mulane, yen sampeyan pengin tidy sistem gemeter, normalake karya jantung lan nguatake kapal - luwih kerep mangan jamur.

Kanggo nyebut produk dietary iki ngidini ora mung isi caloric sing kurang, nanging uga komposisi champignon. Ing 100 gram "daging alas" ngandhut 43 mg - protein, 10 mg - lemak lan 10 mg - karbohidrat. Mulane, nyiyapake jamur kanggo kesehatan!

Nanging iki ora ateges yen lungguh ing diet sampeyan bisa mangan jamur goreng saben dina. Kajaba iku, isi caloric champignons masak kanthi cara iki bisa nambah kanthi signifikan. Contone, yen digorengake ing lenga kembang lan ing panci kanthi lapisan sing ora tahan, jumlah rata-rata kalori ing jamur rampung bakal ningkat nganti 47 kilokalori saben 100 gram produk. Nanging yen sampeyan pengin emang ilang, ora mangan karo butter, jamur bakal nyerep kabeh lemak, lan tinimbang ilang bobot sampeyan bisa njaluk sawetara gram ekstra. Lan yen kita ngomong babagan nutrisi diet, luwih becik kanggo panggangan utawa masak ing sup.

Menapa kalori ing jamur jamur, dipunanggep langkung migunani kangge nguataken kesehatan sakabèhé lan nyegah penyakit tartamtu. Padha ngemot micronutrients, sing bisa nambah memori lan karya otak. Champignons dianjurake kanggo diabetik, amarga padha ngemot gula lan lemak, lan uga uyah. Mulane, pasien hipertensi uga bisa nggunakake produk iki kanthi aman.