Vitamin A, utawa retinol, penting banget kanggo awak manungsa. Saben dina wong kudu paling sethithik 0.8-1 mg zat iki kanthi panganan. Vitamin A Kurang vitamin bisa nimbulaké akibat sing abot banget. Lan utamané kekurangan ing mangsa semi.
Apa ing spring ana avitaminosis?
Sawise mangsa, wong-wong bisa ngalami rusak, ngantuk, nervousness, lemes kronis. Kondisi iki disebut kurang vitamin mangsa. Nanging ana sawetara alasan:
- nglanggar diet;
- ketidakmampuan kanggo kerep ngonsumsi woh-wohan lan sayuran seger;
- ora apik kualitas tanduran pangan - oyod wis ilang akeh bahan sing terkenal, sayuran lan sayuran lan sayuran mangsa, kang ditanam ing greenhouses utawa diimpor saka luar negeri, bisa dadi wiwitane ora migunani banget.
Gejala vitamin A kurang
Kasunyatan yen awak ngalami kurang retinol, bakal ngandhani pratandha kayata:
- ngurangi kekebalan;
- mundhut kekuatan, apathy, insomnia, efficiency kurang;
- ora ngliwati kadhemen;
- deepening wrinkles and folds on face;
- munculake ketombe;
- kulit rashes, inflammation;
- ngurangi ketajaman visual;
- mastopathy ing wanita lan ngurangi kepinginan seksual ing wong.
Yen sampeyan nemokake manifestasi Vitamin A kurang vitamin, sampeyan kudu langsung miwiti perawatan.
Carane menehi hasil karo beriberi?
Jawaban sing paling jelas kanggo pitakonan, cara nambani beriberi, bakal "ngunjungi dokter". Mesthine, ing apotek wae, sampeyan bisa tuku komplèks vitamin sing bisa ngilangi kekurangan vitamin A. Nanging kudu dikandhani yen obat kasebut bisa uga duwe efek samping, sing tegese bisa "milih" piyambak kanthi bebas, tanpa konsultasi spesialis, ora pantes. Nanging, yen sampeyan ngerti manawa sampeyan ora alergi marang persiapan vitamin tartamtu, sampeyan bisa tuku apa sing paling aman, kayata "Aevit" (lenga konsentrasi vitamin A lan E ing kapsul gelatin) utawa vitamin A ing ampul.
Ing omah, ngatur kekurangan vitamin A vitamin bakal dibantu dening nutrisi sing tepat. Amba jumlah zat iki ditemokake ing wortel - saka sayuran seger, perlu kanggo nggawe roti karo jus mentega utawa perasan, awit sajrone masak sawetara vitamin A wis ilang. Sampeyan uga dianjurake kanggo ngombe duduh kaldu mawar lan hawthorn, kalebu ing menu saben dina abang paprika, waluh, tomat, brokoli, herbal seger lan salad.
