Vitamin D3 - apa kanggo?

Para ilmuwan pracaya menawa vitamin D3 minangka wakil vitamin lan larut lemak sing paling utama lan paling penting ing kelompok D. Iku penting kanggo nemtokake ing ngendi vitamin D3 ana lan apa sing perlu kanggo pria, wanita lan bocah-bocah.

Kanggo miwiti, aku arep ngomong yen zat iki disintesis ing awak, amarga tumindak sinar ultraviolet. Nalika srengenge ora cukup, yaiku, ing mangsa sing kadhemen, penting kanggo ngupgrade imbangan kanthi mangan pangan utawa obat.

Vitamin D3 - apa kanggo?

Kanggo njaga fungsi awak kanthi wajar, penting kanggo mesthekake yen wis nampa cukup nutrisi. Saben vitamin lan mineral nglakoni fungsi sing langsung.

Apa vitamin D3 kanggo awak?

  1. Kanggo ngiyataken sistem balung, amarga nyebar kalsium lan magnesium luwih apik. Zat iki njupuk bagéyan ing pambentukan balung lan jaringan dental. Thanks kanggo vitamin, arus nutrien menyang mundhak tissue, sing ndadékaké kanggo nguataké.
  2. Kanggo pertumbuhan sel, njupuk bagéyan ing proses pertumbuhan lan nganyari. Para ilmuwan kanthi nindakake macem-macem panaliten wis ngetrapake yen vitamin D3 lambe nurunake proses reproduksi payudara lan sel kanker usus. Dianjurake nggunakake uga ing perawatan, uga ing nyegah penyakit onkologis saka prostat lan otak.
  3. Kanggo njaga sistem kekebalan awak, amarga zat iki ngasilake nyinaoni sumsum balung, sing uga dadi tanggung jawab kanggo produksi sel-sel kekebalan.
  4. Kanggo karya kelenjar endokrin. Nalika jumlah vitamin D3 sing cukup ditampa, proses sintesis insulin bali menyang normal. Yen senyawa kasebut ing awak ora cukup, banjur tingkat glukosa ing getih ngurangi.
  5. Kanggo stabil fungsi sistem saraf. Zat iki migunani ndadekake pangopènan konsentrasi kalsium ing getih, lan iki minangka tanggung jawab kanggo transmisi impuls syaraf. Kajaba iku, vitamin mbiyantu mbenakake kulit cangkang. Mulane dianjurake kanggo njupuk karo pirang-pirang sclerosis.

Ngandika babagan vitamin D3, sampeyan kudu ngomong dhewe babagan apa sing perlu kanggo bocah. Spesialis nyatakake minangka langkah pencegahan kanggo rickets. Ngatur solusi banyu, amarga ora beracun. Akeh ibu sing kasengsem ing umur vitamin D3, supaya wektu iki kudu diitung dening dokter, nanging biasane resepsi diwiwiti saka sasi kapisan lan tahan nganti rong utawa telung taun. Iki amarga kasunyatan sing saiki ing wektu iki kerangka sing aktif. Titik penting liyane - pinten menehi vitamin D3 anak. Yen bayi karo bobot normal lan nyusoni, dosis kasebut 1-2 tetes, yaiku 500-1000 IU. Yen ana sing nyimpang, dokter banjur nemtokake luwih saka 2-3 tetes, yaiku, 1500-2000 IU lan vitamin D3 dianjurake nganti telung taun. Miturut cara kasebut, dosis kanggo wong diwasa yaiku 600 IU. Amarga ana akeh srengenge lan awak ing mangsa panas, senyawa kasebut diprodhuksi dhewe, mula jumlah nganti 500 IU. Penting ngira yen dosis wis ngluwihi, akibat negatif bisa kedadeyan.

Apa panganan duwe vitamin D3?

Pemasok utama senyawa iki minangka produk susu, lan ana uga produk khusus kanggo bocah-bocah. Vitamin D3 isih ana ing iwak berminyak, umpamane, mackerel , herring, tuna, lan liya-liyane. Penting yen diwenehi nalika nggoreng, jumlah gizi mundhak. Kanggo nampa sambungan iki migunani, sampeyan bisa uga lan saka serealia lan pisanan kabeh sing ana gegayutan karo oatmeal.