Nilai nutrisi roti

Roti iku salah siji produk sing paling umum ing donya. Iku ngebaki awak kanthi akeh vitamin, mikro, lan bahan-bahan migunani liyane sing perlu kanggo urip normal. Nilai nutrisi roti beda-beda gumantung saka jenise.

Nilai nutrisi roti rye

Rye roti migunani kanggo awak, kaya kaya vitamin A, B, E, H, lan uga PP. Uga ngandhut akeh senyawa alami sing perlu awak. Ing 100 gram roti jenis iki, 6.6 g protein, 1.2 g lemak lan 33.4 g karbohidrat.


Nilai gandum roti gandum

Roti gandum bisa digawe saka macem-macem glepung utawa saka campuran sawetara jinis. Sampeyan bisa nambah bran, raisins, kacang. Miturut dietisi, sing paling migunani kanggo awak yaiku roti gandum, sing digawe saka macem-macem gandum. Rata-rata, 100 gram roti gandum ngandhut 7.9 g protein, 1 g lemak lan 48,3 g karbohidrat.

Nilai nutrisi roti putih

Ing 100 gram roti putih ngandhut 7.7 g protein, 3 g lemak lan 50.1 g karbohidrat. Biasane, glepung gandum digunakake kanggo nggawe roti iki, saéngga jenuh kasebut saturates karo kabeh bahan migunani sing ana ing gandum. Nanging ahli nutrisi luwih disaranake supaya ora nggunakake roti putih kanthi tepat. Iku ngandhut akèh karbohidrat sing alon, sing diserap kanthi apik dening awak.

Nilai nutrisi roti ireng

Kanggo 100 gram produk ana 7.7 g protein, 1.4 g lemak lan 37.7 g karbohidrat. Isi kalori roti ireng luwih murah tinimbang kabeh prodhuk roti liyane, nalika dadi pemimpin ing isi mineral, vitamin lan nutrisi.

Nilai nutrisi roti Borodino

Kanggo 100 gram roti Borodino, 6.8 g protein, 1.3 g lemak lan 40.7 g karbohidrat. Dokter lan ahli nutrisi nyaranake sampeyan rutin mangan roti karo hipertensi, asam urat lan constipation kanggo wong. Ngemot bran, sing nguatake peristalsis usus, uga cumin lan ketumbar, sing mbantu mbusak asam urat saka awak.