Kabeh sayuran tanpa dikecualian banget migunani, amarga iku sumber vitamin, mineral, lan serat sing terjangkau. Fitur migunani saka watercress sing apik tenan, lan sampeyan bisa tuwuh iki sayuran unpretentious praktically ing sembarang kahanan. Saka artikel iki, sampeyan bakal mangerteni babagan apa produk ing diet sampeyan.
Komposisi vitamin banyu saka banyu
Ana macem-macem vitamin ing watercress: A, C, E, K, PP lan D, uga minangka grup B sing paling lengkap. Tambahan, komposisi iki uga didhukung dening mineral, sing uga akeh: magnesium, kalsium , besi, yodium , fosfor lan liya-liyane. Kajaba iku, komposisi uga nduweni komponen migunani liyane - minyak pati, flavonoid, lan liya-liyane.
Isi caloric watercress
Ing 100 g prodhuk mung ana 32 kkal, kang 2.6 g minangka protein, 0.7 g kanggo lemak lan 4.4 g kanggo karbohidrat. Nambahake salad banyu tawar lan liya-liyane, sampeyan ngurangi isi kalori lan nambah isi vitamin lan serat.
Penggunaan watercress dianjurake kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot - bisa ditambahake kanthi aman ing salad, tanpa wedi ngrusak angka kasebut.
Panggunaan watercress
Sifat-sifat sing migunani kanggo cress-salad yaiku macem-macem - saka umum nguatake kanggo kesehatan lokal. Coba manfaatake produk iki kanthi luwih rinci:
- Watercress nambah nafsu makan kanggo pasien, mbantu pangolahan pencernaan;
- nyumbang ing normalisasi komposisi getih;
- mbantu mulihake turu sing nyenengake lan nyuda stres ;
- ngedalaken ekskresi slag saka awak;
- mbantu nyegah wounds, kobong, gangguan kulit;
- efektif ing pertempuran batuk lan bronchitis;
- dianjurake kanggo cholelithiasis;
- nyumbang ing normalisasi tekanan darah;
- yaiku agen restoratif lan anti inflammatory.
- nyuda gejala selesma, nyepetake kondisi pasien;
- Dipercaya manawa nggunakake banyu panas utawa tincture saka iku nambah kekuatan lanang lan minangka prophelaxis banget saka prostatitis;
- minangka pencegahan penyakit mata sing apik banget lan pangopènan sesanti;
- nyuda resiko kanker;
- mbantu ngilangi rasa sakit ing sendi;
- kanggo nambah pangayoman kekebalan awak disaranake kaping pindho saben dina ana pinggan banyu.
Akeh sing dipracaya: bathi banyu wis entuk manfaat lan gawe piala. Nanging, pernyataan iki ora ono gunane - ora bisa dipangan mung dening wong-wong sing nandhang ora duwe intoleransi utawa alergi.