Kubis minangka sayuran sing terjangkau lan populer sing kalebu ing resep-resep masakan liyane. Katresnan iku ora mung kanggo rasa, nanging kanggo entuk manfaat, amarga ana akeh unsur mikro lan makro, uga vitamin sing penting kanggo fungsi awak sing tepat. Malah sawise perawatan panas, akeh vitamin tetep ing prodhuk iki. Wigati dicathet yen saben merek duwe kaluwihan dhewe.
Apa vitamins ing sauerkraut?
Bahan-bahan migunani ing produk fermentasi ora mung ing sayuran, nanging uga ing brine. Kajaba iku, perlu diwenehi tandha yen dheweke tetep bertahan nganti pirang-pirang wulan. Cemilan sing paling disenengi iki bisa gumunggung ing ngarsane vitamin B, A lan C. Antarane kabeh panganan yaiku kanthi ngemot vitamin K gedhe, sing mbenakake koagulabilitas getih.
Apa vitamins ngandhut kol putih?
Minangka bagean saka sayuran iki akeh asam askorbat, jumlah sing tepat gumantung marang macem-macem tanduran. Kajaba iku, Gobis nahan iki zat migunani kanggo dangu. Ana ing vitamins Gobis B putih, penting kanggo operasi normal sistem saraf. Ana vitamin A migunani ing sayuran iki.
Apa vitamins ana ing cauliflower?
Antarane kabeh jinis sayuran iki yaiku kembang kol sing paling akeh yaiku asam askorbat. Nilai prodhuk iki amarga anané vitamin A, E, D, lan K. Given anané sebagéyan gedhé vitamin lan mineral, ora kaget yen cauliflower mbenakake pertahanan antioksidan awak. Sampeyan uga bakal nemokake efek positif kembang kol ing sistem pencernaan.
Apa vitamins ing rumput laut?
Prodhuk iki dikenal kanthi anané jumlah iodin sing gedhé, nanging perlu dicathet komposisi vitamin kaya. Kale laut ngandhut vitamin A , E, C, D lan kelompok B. Kanthi konsumsi biasa, sampeyan bisa prolong muda, ngurangi jumlah kolesterol lan ningkatake koagulabilitas getih.