Vitaminoterapi digunakake kanggo ningkatake kesehatan. Minangka aturan, komplek multivitamin diwenehake, nanging yen sampeyan sinau kompatibilitas vitamin karo siji liyane, sampeyan bisa ndeleng manawa ana kombinasi sing ningkatake saling ngolehake lan ora kompatibel karo proses simultan.
Kompatibilitas vitamin karo siji liyane
Kompatibilitas vitamin ditepangake ing kasunyatan sing bisa dadi manfaat gedhe ing aplikasi bebarengan, tinimbang nalika dipisahake kanthi kapisah. Iki kacathet kanggo kombinasi kasebut, larut ing lemak:
- A (retinol) digabungake karo E lan C, padha nglindhungi saka karusakan. Dosis cilik E nambah panyerapan retinol.
- E lan C, nalika digunakake bebarengan, ngreksa siji liyane saka oksidasi, sing nambah prophelaxis antitumor.
- D (ergocalciferol) kanthi nyata nambah efek K, B6 lan B12.
Larangan banyu sajrone kombinasi kasebut yaiku sing paling sregep:
- B1 kompatibel karo B5 - partisipasi ing proses metabolisme nambah.
- B2 (riboflavin) nambah efek K, PP, B9 lan B6.
- B3 (PP), asimilasinya ngrangsang penyerapan B6
- B5 apik kanggo B12, padha nambah kegiatan saben liyane.
- B6 uga cocog kanggo B2, B3 lan D. Padha nambahake tumindak siji liyane.
- C - uga diserap saka B5 lan B9 lan ningkatake akumulasi ing jaringan.
Kompatibilitas vitamin karo siji liyane ditemtokake dening sifat biokimia, tingkat asimilasi lan partisipasi ing prosès metabolisme sing padha. Kanthi interaksi apik, panggunaan sing bebarengan bisa nambah aksi pasangan ing puluhan kali. Kanggo nemtokake kombinasi sing optimal, tabel kompatibilitas vitamin dikompilasi.
Kompatibilitas ing vitamins lan mineral
Mikronutrien lan vitamine uga duwe efek positif ing interaksi kasebut. Tandem kaya sing kacathet:
- Lan becik digabung karo seng (iki migunani kanggo retina) lan kanthi wesi kanggo nambah hemoglobin.
- D - kanthi kalsium lan kalium, sing nembus balung luwih apik.
- Kanthi nambah panyerepan wesi saka usus.
- E bebarengan karo selenium nambahake sifat antioksidan siji liyane.
- B1 kanthi magnesium diaktifake lan diserap luwih apik.
- B2 kanthi wesi lan seng luwih diserap.
- B6 kanthi magnesium lan kalsium kanthi cepet nembus menyang membran sel.
Asring komplèks multivitamin dibebasake kanthi mikronutrien, nanging ana persiapan ing papan sing kapisah - Duovit and Alphabet. Sanalika, teknologi modern bisa ngempalaken unsur beda menyang mikrokapsul kanggo njamin kombinasi sing optimal. Kanggo kombinasi sing bener, perlu sinau kompatibilitas vitamin lan mineral ing antarané, tabel iki bakal mbantu.
Vitamin ora kompatibel
Kasunyatan sing kondhang sing ora cocog karo vitamins asring nyebabake inactivation, pembentukan uyah utawa ing panindesan kompetitif tegese perlu dipertimbangkan sacara rinci pitakonan penting iki:
- Kombinasi sing ora becik karo B12, nyuda K, sing nggedhekake koagulably getih, ndadékaké kanggo panyimpenan garam ing tulang rawan lan sendi.
- C dianjurake supaya dijupuk kanthi kapisah saka B1,2,5,7, nalika digabungake karo reaksi alergi B12.
- E ora dianjurake kanggo nggunakake D, B12, B3, lan K - iki nyumbang kanggo mbentuk senyawa aktif.
- B1 ora bisa dijupuk nganggo B2 lan B3 (padha ngancurake thiamine), B6 lambe mudhun, B12 nyebabake alergi.
- B6, bebarengan karo B1 lan B12, disintegrate, supaya ora ana pangertene nggunakake.
- B 12 ora ana gunane yen dijupuk nganggo A, E, B3, B1, C lan B6-lagi dipateni.
Kompatibilitas vitamin lan omega 3
Omega-3 minangka PUFA penting, sing nalika dipigunakaké duwèké ngurangi trombosis ing pembuluh getih, nularaké tekanan getih. Ngurangi sintesis lemak sing mbebayani ing jaringan ati, digunakake kanggo nyegah atherosclerosis, penyakit iskemik, minangka tambahan kanggo diet sing ngedhunake kolesterol . Nalika ngleksanakake uji klinis, manawa omega-3 kompatibel karo vitamin liya, dianggep sing njupuk loro D lan E bebarengan bisa nambah kecenderungan ngobati.
Asam lipoic - kompatibilitas karo vitamins
Asam lipoic digunakake kanggo perawatan neuropati diabetes, penyakit pembuluh getih lan jantung, kanthi kolesterol dhuwur - amarga sipat antioksidan, normalisasi metabolisme lemak lan perbaikan fungsi ati. Diarani vitamin N. Iki digunakake kanggo nyegah owah-owahan umur ing sendi, asma, glaucoma. Nalika digunakake bebarengan karo vitamins liya - ndadekake dheweke minangka agen ngurangi antioksidan. Vitamin kompatibel karo asam lipoat - C lan tocopherol.
Kompatibilitas vitamin karo antibiotik
Yen kita nimbang kompatibilitas vitamin lan antibiotik, ditemokake yen ing perawatan karo obat-obatan antibiotik kurang saka B2, B3, lan B5, amarga padha rusak banget. Kajaba iku, kanthi nggunakake varian tetracycline, unsur B2, B3, B9, K, C lan trace - zat besi, kalium, seng - diekskripsikake saka awak. Erythromycin nyuda aktivitas kelompok B. Neomycin ngganggu karo asimilasi cyanocobalamin lan produksi vitamin K, kanthi signifikan nyegah kegiatan retinol.
Kompatibilitas vitamin lan alkohol
Kanggo nemtokake manawa vitamine cocog karo alkohol, perlu diperhitungake yen introduksi preparat vitamin ing tahap kronis saka penyakit ora bisa nggawa efektivitas sing dikarepake, amarga kanggo ngasumsikan enzim sing larut lemak, kegiatan enzim-liver perlu, nalika alkohol ora bisa. Larut ing banyu sing diserep ing usus, sing nglanggar proses iki kanthi alkoholisme nyebabake efek rusak ing serat saraf. Mangkono, kanthi penyalahgunaan minuman beralkohol ing awak ngalami hipovitaminosis abot.