Senadyan kasunyatan sing paling akeh dimanfaatake dening kulawarga, karya, pagawean, masalah, akeh sing pengin ngetrapake wektu kanggo awake dhewe, ngurus kesehatane. Lan, minangka aturan, kanggo tujuan iki milih olahraga. Nanging supaya bisa nyerahake bisnis sing paling disenengi lan ora entuk efek ngelawan ing wangun aktivitas fisik, lemes lan apati , sampeyan kudu milih wektu sing tepat kanggo kelas. Sawise kabeh, iku ora mung akeh pamula sing bisa mangerteni manawa sampeyan bisa pindhah menyang olahraga sadurunge arep turu.
Apa ora menehi perhatian menyang olahraga sadurunge arep turu?
Ana sawetara alasan kanggo iki.
Nguatake aktivitas fisik menehi sinyal kanggo awak ora nyiyapake kanggo turu, nanging kanggo miwiti tetep siyaga.
Bebaya sing ora ana alesan sadurunge turu bakal mengaruhi kesehatan ing wayah wengi lan dina sabanjure.
"Sampeyan bisa mbaleni kabeh kasus kanggo dina, lan push latihan olahraga kanggo turu. Mangkono, supaya bisa mlaku - lan langsung ngimpi ngimpi, "- akèh wong mikir. Nanging iki salah sawijining wujud.
Mesthi, sampeyan kabeh bisa ngurangi beban kerja utawa tumindake pribadi, nanging irama biologi ing kabeh wong padha.
Apa aku kudu ngerti babagan?
Latihan kudu diwiwiti ing wayah esuk, sawise awakening kebak lan sawise sampeyan sarapan, ngrasakake energi lan kepinginan kanggo pindhah menyang dalan utawa menyang gym.
Apa sampeyan bisa ngleksanani ing wayah sore sadurunge turu? Ya, nanging mung telung jam sadurunge arep turu, minangka kegiatan fisik saka otot lan sendi ora mandheg langsung.
Latihan aktif kudu diganti kanthi becik, supaya awak kanthi alami bisa nguatake kekuatan lan njaga tonus. Supaya olahraga sadurunge bedtime apik kanggo wong. Awak kita banget disusun supaya tetep bener kanggo menehi interpretasi pratandha.