Cukup konsep "roti diet" ing akeh wong mbingungkan. Sawise kabeh, apa jenis roti bisa ana, nalika wong dieting lan mangan tengen? Menapa malih, para ahli piyambak nyaranake, sepisanan kabeh, kanggo ngilangi saka glepung diet . Nanging, ing sisih liya, ora saben wong bisa nyerahake roti.
Cara metu iku
Nanging, untung akeh wong nganggo, ora kabeh ketat banget. Ing dietologi modhèrn, bisa uga kanggo nemtokake apa roti sing dietung, lan ing jumlah apa bisa diolah saben dina. Ya, lan larangan lengkap ora nggawa keuntungan. Sawetara gram 50-100 kanggo gambar bakal tetep ora katon, nanging bakal menehi awak bahan kimia lan senyawa sing perlu.
Ing rak sampeyan bisa nemokake macem-macem produk kayata, nanging sampeyan kudu ngerti cara mbedakake roti berkualitas tinggi, roti diet saka roti "polos".
Nggawe pilihan sing tepat
Sampeyan kudu nyathet yen perlu milih roti kanthi indeks glikemik sing kurang. Mangkono, pilihan bisa ditemokake ing roti diet saka bran. Kasunyatane yen iki minangka bagéan paling endhek ing gandum, sing ngalami proses minimal. Ing bran ngemot sebagéyan gedhé nutrisi lan vitamins sing duwé pangaruh positif ing sistem pencernaan.
Wigati dicathet yen roti panggunan sing migunani iku tanpa ragi. Mulane, nalika milih, kasebut kanthi teliti, maca label kanthi komposisi produk. Aja milih produk sing kalebu gula, bubuk manggang, glepung gandum. Sampeyan perlu ndeleng roti diet sing digawe saka glepung gandum. Produk kasebut bakal nggawa akeh keuntungan luwih saka siji karo aditif.
Lan pungkasanipun, aku arep ngomong yen roti, sanajan dietary, nanging kudu dikonsumsi ing jumlah cilik, amarga yen disalahake, diet bakal ora efektif.