Kabeh omben-omben alkohol, bir iku utamané misuwur - iku minangka omben-omben sing gampang lan nyenengake sing bisa ngilangi rasa ngelak ing mangsa panas. Nanging ora ana sing rahasia manawa sapérangan tokoh wis ngrusak kecanduan ing ngombe: minangka aturan, sing kerep nggunakake bir ndadékaké munculé lipatan lemak kandhel ing wilayah weteng, sing rada angel kanggo ngresiki. Iki amarga kandungan kalori tambah bir lan cemilan. Saka artikel iki, sampeyan bakal mangerteni carane kalori ing bir lan ngapa mbebayani kanggo gambar kasebut.
Kaping kalori ing bir tanpa alkohol?
Bir alam, sing mung bisa dituku ing pabrik utawa diurutake ing restoran larang, ora ngalami filtrasi lan pasteurisasi. Biasane, ngemot kira-kira 39 kalori (mesthi, iki yen cahya). Mangkono, siji standar sing dianggo ing 500 g bakal duwe 195 kkal. Iki rata-rata. Botol lan kaleng, minangka aturan, luwih kalori.
Kaping kalori ing bir cahya?
Bir cahya dipérang dadi pirang-pirang jinis varieties lan minangka jinis sing paling populer saka minuman iki. Iki ditampa dening fermentasi malt kanthi tambahan balung lan ragi, sing nemtokake isi kalori dhuwur.
Ing varietas tradisional bir ringan, minangka aturan, 42-43 kkal saben 100 gram. Ya, tokoh iki ora katon nyenengake. Nanging yen sampeyan nganggep yen "bagean" standar bir ana 500 g, banjur ing salah siji kaca ana 215 kalori. Lan yen sampeyan ngombe paling sithik 2 kaca cangkir - paling meh sapertane asupan kalori saben dina.
Kalori ing bir peteng
Bir peteng, minangka aturan, luwih kuwat lan kalorik tinimbang cahya - ing 50 nganti 65 kkal saben 100 gram. Sing ngombe setengah liter saka minuman sing kuwat bakal menehi awak paling apik 250, utawa malah 325 kalori. Lan banjur diwenehi pirang-pirang cangkir sing bisa dituku.
Kaping kalori ing bir tanpa alkohol?
Kabeh variasi bir, sing paling diidinake yaiku sing ora kalebu alkohol. Biasane kira-kira 26 nganti 33 kalori saben 100 gram, yaiku jar, botol utawa mug - saka 130 nganti 165 kalori. Yen sampeyan arep menyang perusahaan ramah nalika diet supaya "ora ngilangi tim," sampeyan bisa entuk sebagean cilik saka minuman iki.
Katonake yen jumlah kalori ing bir langsung gumantung marang kekuwatane. Milih pilihan sing ora nyenengake, sampeyan ora mung ngredhakake awak kanggo ngilangake racun-racun saka ati sawise, nanging kanthi sampurna tetep ngetrapake. Apa nggunakake bobot keluwihan?
Panjelasan kanggo ngapa nggunakake bir sanajan karo wektu sing cilik ndadekake bobot, cukup akeh, lan kabeh iku gampang lan logis:
- Sajrone pésta wong bisa imperceptibly ngombe 3-5 utawa malah kaca tingal saka bir. Nomer kasebut bisa ngemot kalori saben dina kanggo wong, lan awak sing luwih gedhe langsung wiwit disimpen ing wangun celengan lemak.
- Sumber utama isi kalori ing bir yaiku karbohidrat, yaiku dianjurake kanggo mbatesi
ing diet nutritionists, kanggo njaga lan njaga bobot normal. - Kabeh cemilan tradisional kanggo bir, manawa jerky, iwak, kripik, kacang-kacangan, utawa krupuk, luar biasa kalori.
- Kanthi nggunakake alkohol, kendharaan dikalahake lan napsu bisa ditindakake, supaya saben wong bisa overeat.
- Penggunaan bir kanthi sistematis (1 utawa kaping saben minggu) nyebabake gangguan metabolisme normal lan sistem hormonal amarga anané phyto-estrogens (pengganti alami hormon seks wanita) ing komposisi.
Ngerti carane akeh kalori ing bir, watesan panggunaan kanggo nglindhungi tokoh sampeyan saka owah-owahan sing ora bisa dibatalake.