Vitamin F kalebu klompok vitamin sing larut lemak. Unsur iki nggabungake asam lemak tak jenuh dhasar, kayata linolenik, linoleik lan arakidon. Vitamin iki mung perlu kanggo kesehatan manungsa, supaya bisa nyerap awak kanthi zat sing migunani, sampeyan kudu mangan panganan sing ngandung vitamin F.
Endi vitamin F sing ana?
Kanggo ngisi awak kanthi vitamin F, sampeyan kudu ngerti apa panganan sing ngemot zat iki:
- lenga sayur-sayuran (zaitun, kembang santen, kacang, lenan, lsp);
- cod liver oil;
- iwak laut;
- walnuts;
- avocado;
- oatmeal;
- woh garing;
- jagung;
- wiji;
- almond;
- currant ireng, lan liya-liyane.
Elinga yen vitamin iki ora diprodhuksi ing awak, supaya manawa mangan kabeh panganan sing kadhaptar supaya organ lan sistem ing njero jenuh karo vitamin F lan tanpa "glitches".
Kenapa Vitamin F migunani?
Dadi, ayo ndeleng apa sing migunani babagan vitamin F kanggo awak manungsa:
- Normalizes metabolisme lipid, lan, kanthi mangkono, mbantu ngurangi bobot, supaya vitamin iki utamané migunani kanggo wong sing ngalami obesitas .
- Heals kulit rusak.
- Ngalangi penyakit sistem kardiovaskular, nyegah pembentukan clots getih.
- Normalizes tekanan.
- Iku ngrusak lan ngilangi plak kolesterol saka awak.
- Ngurangi lan nguatake sistem kekebalan awak.
- Nduweni efek anti-inflamasi lan anti rontok.
- Mbantu ngatasi kanthi gedhe.
- Mbantu karo radiculitis, osteochondrosis , penyakit rheumatoid.
- Ngapikake sirkulasi getih.
- Ngapikake fungsi kelenjar endokrin.
- Ngremekake kulit, nguatake werna rambut, lan liya-liyane.