Mbokmenawa, ngimpi akeh wong yaiku mangan lan ilang bobote, nanging, sayang, iki ora mungkin. Malah, ora ana produk sing nduweni kalori negatif. Prodhuk mung sing ora ana kalori yaiku banyu, nanging mung banyu siji, sampeyan bakal kebak?
Makna istilah kasebut
Dadi apa tegese "nilai kalor negatif" tegese? Produk kasebut minangka sing nyedhiyakake kurang kalori tinimbang sampeyan bakal nglampahi pencernaan. Sing, kanggo nyerna iki utawa produk, sampeyan kudu ngunyah, lan banjur nyeret awak, kanggo proses kasebut nglampahi kalori tartamtu. Dadi, contone, sampeyan mangan produk sing ngandhut 10 kkal, lan 20 kkal digunakake kanggo mencerna. Mangkono, isi kalori sing total wis dadi negatif, lan, mulane, sampeyan durung mbalekake, nanging wiwit ngilangi bobot. Iki tegese diet diet kudu mesthi ana pangan sing nduweni kalori negatif.
Paling "negatif"
Ing TOP-5 kalebu produk ing ngisor iki: celery, lettuce, sauerkraut, bawang lan timun .
- Sayuran . Produk kasebut bisa dikonsumsi kapan wae lan akeh sing dikarepake. Contone, ing celery, jumlah kalori sacoro prakteke nol. Kajaba iku, komposisi sayuran kalebu vitamins, mineral, protein lan serat. Aku bungah yen ana sayuran, lan saben dina sampeyan bisa nyiyapake macem-macem roti lan sajian enak, lan sing paling penting uga sehat. Sakbenere sayuran kabeh duwe kalori sing sethithik banget, mula sawise pencernaan, sampeyan ora bakal entuk apa-apa sing luwih gedhe lan mung ilang bobote.
- Berry . Saliyane kalori negatif, bakal nggawa protein awak, sing perlu kanggo fungsi normal awak. Ing currant, gooseberries lan woh-wohan padha padha ngemot akeh antioxidants, vitamins, sing nambah kekebalan lan mbantu nolak penyakit virus. Lan uga woh wohan beri ngresiki awak racun lan produk dekomposisi liyane, nambah sesanti lan bantuan karo maneka warna penyakit.
- Woh-wohan jeruk . Conto produk liyane sing nduweni kalori negatif. Jeruk, grapefruits, lemon mbantu ora mung kanggo ngetokake bobot, nanging uga nguatake kekebalan, ningkatake karya usus. Ing komposisi produk kasebut ana akèh serat lan vitamin C. Nambah jeruk diet saben dina lan tambahan kilogram ora bakal elek kanggo sampeyan.
- Watermelon . Apa sing luwih apik tinimbang semangka sing enak lan enak ing dina panas musim panas? Sampeyan bakal entuk vitamins, unsur trace penting lan ing wektu sing padha ora gonta-ganti lemak. Kajaba iku, berry iki nyedhiyakake awak kanthi banyu, sing dibutuhake kanggo mundhut bobote lan fungsi normal awak.
- Jamur . Akeh wong sing ora ngerti yen jamur iku kalori panganan kalori, lan uga ngandhut protein lan nutrisi penting kanggo awak.
- Ganggang . Akeh wong ora njupuk produk iki kanthi serius, nanging tanpa guna. Komposisi saka ganggang kalebu jinise iodine lan unsur-unsur tilak liyane, sing perlu kanggo awak.
Kanggo supaya ora nambah isi kalori ing masakan, perlu nyiyapake panganan kanthi isi kalori nol. Paling apik - kanggo pasangan utawa panggangan. Kanggo njaga kondisi otot normal, sampeyan kudu nambah
Conto menu, sing kalebu produk kanthi isi kalori negatif
- Sarapan. 1 nggodhog endhog lan jeuk.
- Nedha awan. Sepotong daging utawa iwak, salad sayuran, sing bisa disajikake karo jus lemon.
- Nedha bengi. Salad sayur-sayuran utawa keju cendheg kurang lemak karo woh.
Yen sampeyan aran luwe, banjur ngetutake sayuran, woh beri utawa mung ngombe secangkir teh ijo, mesthi tanpa gula.