Akeh jinis sing padha ngeluh yen sikile sing adoh saka ideal. Mulane informasi babagan cara ngilangi bobot, yen sikil kandel, tetep relevan kanggo pirang-pirang taun. Kanggo entuk asil sing apik, sampeyan kudu nggawe akeh usaha.
Apa sing kudu dilakoni sikil lan pijet sikil?
Karya kasebut bakal ing sawetara wilayah: nutrisi , latihan lan prosedur kosmetik. Mung kanthi kombinasi kabeh komponen iki bisa kanggo ngilangi bobot lan nggawe sikil slim lan ayu.
Carane ilang bobot yen sikil kebak karo ngleksanani:
- Squats . Mlayu sikil ing ambane, lan lenggah ing ngarep sampeyan. Alon alon-alon mudhun menyang sudhut tengen ing dhengkul lan bali menyang posisi wiwitan.
- Plieu . Nyelehake sikilmu luwih akeh tinimbang pundakmu supaya sikilmu katon ing arah liyane. Alon-alon mudhun ing sensasi ketegangan maksimum, terus nganti pirang-pirang detik lan munggah.
- Makhi . Aturake kabeh papat lan nindakake mabur karo siji maneh, nyoba ngunggahake nganti dhuwur sak dhuwur. Baleni maneh karo sikil liyane.
Bebaya sing apik ing sikil diwenehi nari, mlaku, muter lan jinis kardio-loading liyane.
Carane nggawe sikil ilang bobote kanthi mbenerake panganan?
- Saka diet sampeyan kudu ngilangi gorengan, lemak, glepung lan manis, amarga iki minangka produk, yaiku musuh utama sikil sing langsing.
- Kategori produk dilarang kalebu minuman beralkohol lan alkohol.
- Kanggo ngurangi bobot, disaranake kanggo menehi pilihan kanggo masak ing uap utawa ing oven, lan sampeyan isih bisa mangan produk kasebut ing wangun nggodhog. Thanks kanggo perawatan panas iki, jumlah maksimum senyawa migunani tetep.
- Sampeyan kudu nggunakake murni, banyu sing isih, nganti 2 liter saben dina.
- Aset panganan kudu sayuran, woh-wohan, sereal, daging lan iwak tanpa lemak.
Kanggo ngilangi bobot kanthi cepet, sampeyan kudu sacara sacara rutin mbungkus lan prosedur liya sing bakal ningkatake sirkulasi getih lan aliran limfa, nyingkirake selulit lan ningkatake kondisi kulit ing umum. Ana akeh beda formulasi sing duwe efek apik. Campuran sing dipilih kudu dianggo kanggo kulit sing najis saka ngisor. Saka ndhuwur, kabeh kudu dibungkus karo film panganan, dibungkus nganggo kemul, nganti 40 menit. Ing pungkasan wektu, kabeh kudu dicampur karo banyu sing kelangan lan ngaplikake krim moisturizing. Sawetara resep-resep populer:
- Gabungke madu lan mustar kanthi rasio 1: 2.
- Digabungake kopi lemah, 1 sendok teh jahe garing, 6 tetes lenga lenga. Tuang banyu sing sethithik kanggo entuk konsistensi porridge.