Antusiasme diet, diamati bubar, pasukan sepisan maneh kanggo mbayar manungsa waé kanggo risiko sing bisa ditindakake nalika nglamar mau.
Nalika wanita pengin mbuwang 2-3 kg, bisa rampung kanthi cepet kanthi keluwen, nggunakake mung banyu utawa jus. Nanging iki mbutuhake ketegangan lan ketegangan syaraf, sing bisa nyebabake stres ing awak, lan ing pungkasan, organisme keluwen bisa entuk 5-7 kilogram ekstra. Iki ora bisa dipikirake, amarga konsep lan diet ora bisa dipisahake.
Ngilangi bobot tanpa kaku
Supaya, manawa kanthi teliti nggoleki dhewe ing pangilon, sampeyan wis teka ing kesimpulan yen Antalya kabeh ana ing sikilmu, sampeyan kudu mbusak kanthi cepet 2-3 kilo. Lan sadurunge perjalanan treasured mung siji minggu.
Kanggo nindakake iki lan ing wektu sing padha supaya ora nyebabake kaku lan ora ngrusak awak lan wong sing cedhak karo sampeyan, sampeyan bisa nyaranake diet sing cukup angel nanging diet seimbang, dirancang kanggo 5 dina.
Dina 1 - perlu kanggo ngresiki awak sakcukupe. Sembarang jus alam, koktail sayur-sayuran kanggo rasa sampeyan, uga akeh tèh ijo utawa decoction saka godhong cranberry. Iki diuretic apik bakal nindakake proyek. Sampeyan kudu ngombe paling sethithik 2 liter cairan dina iki.
Dina 2 - ing tahap iki diet tanpa kaku, mung produk susu - keju, yogurt, kefir sing ora lemak.
Dina 3 - sayuran ing maneka warna. Disaranake salad karo sayuran, luwih becik olive oil. Volume total sayuran yaiku 1-1,5 kg, ora luwih. Kita terus ngombe tèh ijo utawa decoction.
Dina 4 - mbaleni padha karo ing dina pisanan - jus tanpa gula lan teh.
Dina 5 - ing wayah esuk sampeyan bisa aran banget lan ngelu. Nanging asil wis entuk, lan sampeyan bisa mangan 1 (nanging ora luwih!) Telur sing curam karo krupuk utawa cracker. Infus jahe utawa rosemary bakal menehi sampeyan rasa seneng.
Dadi, cara iki rada prasaja cara ngilangi bobot tanpa stres, mimpin menyang apa sing wis sampeyan entuk lan siap kanggo perjalanan. Sasampunipun rawuh ing resort, eling manawa badan sampeyan amat, supaya sampeyan kudu metu saka diet kanthi alon supaya ora nyebabake stres awak. Ing dina kapisan, ora suwe adhem srengenge, luwih becik ora nglangi (yen ana resiko kedinginan), lan katon ing sakubenge lan mlaku-mlaku kanthi gampang ing pinggir pantai. Sampeyan ora perlu kanggo nyerang ing delicacies lokal (ora ketompo carane nggodha padha bisa katon). Elinga yen sampeyan ninggalake diet, lan awak ora siap kanggo eksperimen, utamane kanggo pangan sing ora pati ngerti lan eksotik, kayata gurita ing saus kacang. Teka metu diet kanthi alon, tanpa kaku lan vacation sampeyan bakal nyenengake lan nyenengake.
Cara kanggo ngilangi bobot tanpa kaku - pilihan 2
Varian liya diet tanpa kaku kanggo awak, wis dirancang kanggo wektu sing luwih dawa - nganti telung minggu, nanging pilihan iki luwih luweh, lan bakal ngidini sampeyan mangan produk sing meh konvensional, nanging ing jumlah sing winates.
Diet iki uga apik amarga cara metu saka iku kurang rumit, lan sampeyan bisa nyetop nalika sampeyan pengin.
Dirancang supaya saben dina sampeyan ora bisa luwih saka 1500 kkal, lan bobot sampeyan bakal ngurangi 1-1,5 kg saben minggu.
Saben dina - 4-5 jajanan. Daging nganti 100 gram saben dina, keju ora jenuh nganti 30 gram.
Menu:
- sarapan - jus saka jus, endhog karo krupuk;
- sarapan kaping pindho - canapé cilik karo mentega lan keju, kopi tanpa gula;
- nedha awan - 50-100 gram daging utawa ora manuk fatty karo kentang mashed roti rye, jus;
- nedha bengi - sayur-sayuran salad karo lenga zaitun, teh karo spoonful saka senggol, apel ijo.
Tansah, liyane, decoction saka herbs - plantain, rosemary, jahe, magnolia Vine, lan, yen bisa, ginseng - migunani. Iki bakal menehi sampeyan rasa seneng, nambah nada lan narik kawigaten sampeyan. Coba pindhah luwih akeh, nanging aja ngalahake dhewe.
Elingi, diet kudu tanpa kaku!