Pencet lan meteng - konsep-konsep iki bakal katon akeh banget. Utamane, yen ing dalan menyang kehamilan sing dihargai sampeyan wis ngatasi akeh alangan lan kesulitan. Kene sampeyan wedi gerakan superfluous kanggo nindakake, ora penet kanggo ayunan .
Nanging amarga ana pitakonan sing bisa kanggo ngompa pers kanggo wanita ngandhut, mesthine, ana wanita sing isih ana ing babagan apa wae. Iki biasane bener ing bocah-bocah wadon olahraga sing, sadurunge meteng, olahraga sing tansah praktek lan ngganggu pencet.
Pencet nalika ngandhut ing rasa klasik, yaiku, ing punggung lan gerakan sing landhep, ora aman kanggo para atlit. Latihan kasebut mbebayani tumrap bocah sing kalah amarga tekanan ing uterus lan nyuwun kontraksi. Mangkono, yen nindakake latihan ing regime biasa, ngobong awak lan ngangkat awak kanthi banget lan kanthi amplituden gedhe, iki bakal nyebabake panyebaran tekanan ing rongga weteng menyang uterus.
Mesthine, yen otot-otak pers kasebut dilatih, bakal ngreksa rahim saka swings sing padha, amarga padha mbentuk korset. Nanging luwih becik ora bisa melu ing pendhudhukan kasebut, nanging luwih seneng program latihan khusus sing dirancang khusus kanggo wanita ngandhut.
Lan apa sing bakal dipangandikakake babagan wong-wong sing mung nalika ngandhut wis mutusake latihan. Ing kasus iki, otot-otot pers, wis rentan kanggo ngendheg sajrone kehamilan kanthi cepet, bisa uga ora bakal siap kanggo abot. Iki bisa nimbulake nada uterus , yaiku, kanggo nyebabake tension. Lan fenomena kaya, sing ngerti, ora nggawa apa-apa sing apik karo dhéwé.
Apa aku kudu ngayunake pers nalika hamil?
Saenipun, sanajan ing tataran panggesangan bocah, wanita kudu ngurus dhéwé, nyiapake otot-otot pers kasebut, supaya padha nyengkuyung weteng, nyegah regane otot lan kulit. Nanging iki ora tansah kelakon. Lan sadurunge sampeyan miwiti, takon dokter spesialis.
Mesthine, dheweke bakal menehi saran latihan khusus kanggo pers lan bagean awak kanggo wanita ngandhut. Luwih apik, yen sampeyan rawuh kursus khusus kanggo wanita ngandhut. Ana ing kana sampeyan bakal dadi pengawas instruktur. Lan latihan sing ditindakake ana, wis dirancang kanthi nggunakake kabeh otot sing perlu kanggo nandhang sikil lan ngilangake.
Sajrone latihan, sampeyan kudu ngawasi keadaan kesehatan, lan nalika ana fenomena ora nyenengake katon, manawa ambegan, ambegan, kelelahan, sampeyan kudu langsung nyetop kegiatan lan menehi sampeyan istirahat. Elinga yen saiki sing paling penting ora kanggo nambah angka, nanging kanggo ngurus kondisi bayi lan babagan kondisi otot lan ligamen sing apik kanggo lair ing mangsa ngarep.