"Wedi arep menyang dokter gigi iku ora wedi nandhang lara amarga wedi rusak ," pangandikane Ellen Rodino, Ph.D., psikolog saka Santa Monica, California, sing ngidhentifikasi fobia lan kesulitan sing gegandhengan karo dokter gigi. "Sing sabar ngubengi, dokter gigi munggah ndhuwur; sabar ing kahanan sing ora bisa diucapake - mung kanggo menehi pratandha ora béda banget. Kajaba iku, kita ngerti yen kita pancene ora ngontrol kahanan. Kanggo mayoritas wong, iki kaku sing serius . "
Nanging, menyang dokter minangka bagéan saka urip sampeyan. Ora ana sing ngomong yen sampeyan wedi utawa nandhang lara, perawatan bakal luwih efektif. Lan ngelingi yen wedi sampeyan pancen normal, dhokter kudu ngurus kowe, lan ora menehi cemoohan utawa instruksi kanthi nada sing apik.
Langkah pisanan
Langkah pisanan yaiku ngatasi rasa wedi - nemokake dokter gigi sing apik.
Saiki ing saben kutha ana akeh klinik dental sing nyawisake layanan sing dibayar lan layanan civilized. Kajaba iku, dokter sing cekap menehi jaminan kanggo layanane. Aja wedi nliti dokter sing bakal dadi wong sing enak banget; kantor sing sampeyan aran nyaman; nalika sampeyan ngunjungi dentist, guneman babagan apa sing arep dikalahake. Mbok menawa pandhuan pisanan kudu digawe mung "katon", ora perlu kanggo miwiti perawatan langsung.
Muga-muga, sadurunge nglakoni usaha, takon kanca, kenalan lan sedulur. Mbok menawa sawetara wong wis nemokake dhokter "dhewe" lan bisa nyaranake sampeyan.
Langkah kapindho yaiku organisasi kunjungan kasebut
Janjian karo dentist ing wayah esuk. Sampeyan ora duwe wektu kanggo sumelang. Lan bakal ana sajrone wektune, sing wis rampung: sampeyan nindakake apa sing sampeyan padha wedi banget.
Yen sampeyan kudu ngenteni ing dalan poliklinik, mung ngrungokake musik favorit utawa maca buku sing menarik. Sampeyan ora perlu mikir apa sing ana ing ngarep sampeyan.
Nggawa wong sing tresna marang sampeyan. Dukungan moral uga penting banget!
Lan mesthi, aja lali kanggo ngandharake anestesi kualitas sing paling apik.
Langkah katelu luwih aman!
Yen sampeyan ngendhika wedi banget kuwat, setuju karo dokter gigi babagan "tandha-stop". Misale, yen sampeyan ngetung driji ing sikile, proses kasebut mandheg (paling ora suwe).
Breathe. Sampeyan bakal bisa ngalahake rasa wedi yen sampeyan njupuk ambegan jero lan exhalations alon banget.
Langkah kaping telu yaiku ngurus masa depan
Tansah kontak karo dokter gigi. Esem, ngobrol (ing wiwitan utawa ing mburi resepsi). Takon sepasang pitakonan netral kanggo nuduhake yen sampeyan ana ing hubungan sing ramah.