Ora ana wong ing donya sing ora wedi karo apa-apa. Sapérangan kuwatir ana ing pikiran kita ing tingkat kacilakan, wong liya dadi fobia nyata, nglanggar kawilujengan kita. Nanging ing ngendi asalé, mula bisa ngowahi jiwa lan awak, nyebabake jantung bisa ngalahake luwih kerep lan wutah ing nglangi ing wayah wengi? Lan sing paling penting, carane ngatasi rasa wedi? Ayo coba mangerteni masalah kasebut.
Nimbulaké wedi
Rasa saka rasa wedi, kaya kabeh sensasi emosi liyane, ngerteni ing kedalaman kesadaran kita. Lan paling kerep ora ngerti ngendi asal mula. Mung ing sawetara titik, kita miwiti aran rasa ora nyaman, ngowahi dadi kuatir, banjur dadi panik. Nanging kanggo ngatasi sensasi iki, siji kudu ngerti sifat asalé.
Kabeh wong sing dikepreni dening telung alasan:
- Lampiran kanggo obyek saka jagad sakupenge lan katergantungan kasebut. We are kabeh biasa kanggo ngubengi kita karo wong utawa obyek, tanpa kang kita ora bisa mbayangno kita. Sanalika, ing jerone kita urip wedi mbatalake obyek kasebut lan wong-wong iki. Nandhang sungkawa kanggo wong-wong mau, kita dadi gumantung, lan ninggalake kamar sing sethithik banget kanggo pamikiran rasional sing kabeh cepet utawa mengko.
- Kurang iman ing Allah lan kakuwatan sing luwih dhuwur. Aneh bisa uga diarani, nanging kanggo ateis ana rasa kuwatir lan wedi luwih kerep katimbang wong pracaya. Iki penting banget nalika krisis, nalika wong ora duwe dhukungan rohani lan wiwit wedi marang katergantungan ing luck lan kasempatan. Nanging, para mukmin manggon kanthi tentrem lan harmonis. Padha yakin yen ing jaman mbiyen, ana sing ngluwari kulawarga lan awake dhewe. Kajaba iku, wong-wong bebas saka wedi utama manungsa - pati, tk. ing kabeh agama, wong percaya ing urip sawise pati.
- Kekirangan lan rasa wedi amarga ora kuwat. Ing donya, akèh wong sing ora pracaya marang kekuwatané, wedi supaya metu saka wong-wong sing werna abu-abu lan ngumumaké. Wong-wong padha wedi amarga bakal dikorbanake amarga ora bisa. Saka wedi, dheweke malah gawe kesalahane, lan lingkaran ganas nutup, dadi tanpa wates.
- Fobia lan rasa wedi. Varietas iki minangka produk saka kegiatan psyche lan subconscious. Phobias dumadi nalika isih cilik lan pungkasane dadi kronis. Fobia jenis liya minangka akibat saka urip ing kutha gedhe. Amarga gerakan gerak-gerik lan kecepatan dhuwur, rasa kasepen ing tengah-tengah wong akeh lan ilang ing dina iki, wong-wong liyane uga ngalami rasa wedi lan banget dadi pasien psikolog lan psikoterapis.
- Kategori sing misuwur yaiku rasa wedi marang wanita. Ana rasa kuatir sing mung wujud ing jinis sing ora pati roso. Lan padha ditemokake asring banget. Antarane sing paling populer bisa ditemokake: wedi mbuwang bocah, wedi babaran, wedi umur tuwa, kesepian lan pungkasane, wedi marang rodents, serangga lan ula. Ananging, kabeh fobia iki ana hubungane karo tujuan utama wanita - kelanjutan saka genus lan akeh sing ditata sacara genetis.
Kanggo mesthine, saben wong, yen ora ngerti, paling sethithik mangerténi asal saka wedi. Lan tetep kanggo cilik, nanging gawe padhang ing proses rencana emosional, kaya ngatasi rasa wedi.
Carane njaluk nyisihaken rasa wedi?
Ana sing ngomong yen sampeyan wedi karo apa, banjur iki apa sing kudu dilakoni dhisik. Lan ora bisa nyedhiyakake logika tartamtu. Mung ndeleng mata kita wedi, kita bisa ngendhog. Carane sampeyan bisa ngatasi rasa wedi lan lali bab iki selawase? Ana sawetara cara kanggo nindakake iki:
1. Coba ora ngeling-eling rasa wedi dhewe lan mung tumindak luwih akeh. Ngomong dhewe: "Ya, aku wedi, nanging aku isih bakal nglakoni." Pracayaa, ora ana sing bisa mbandhingake karo rasa kamenangan sing bakal dirasakake sawise ngatasi sampeyan.
2. Mbayangno hasil sing paling awon sing sampeyan wedi. Ayo sampeyan ngomong sampeyan kuwatir sadurunge kinerja, lan sampeyan ora ngiwa kuatir lan wedi. Mbayangno hal paling elek sing bakal kelakon, yen sampeyan wedi banget bakal kelakon. Mentally nyetel dhewe kanggo kuwi acara lan rinci gambar saka ambruk Panjenengan. Sanalika sampeyan, wedi sampeyan bakal ninggalake sampeyan.
3. Nglatih kanggo ngatasi rasa wedi nggunakake cara sing efektif:
- nemtokake wedi apa sing paling penting ing urip sampeyan lan ngganggu eksistensi panjenengan;
- bungkus ing bêsik supaya paling sethithik 5 ketaman cilik dibentuk;
- wiwiti ngatasi rasa wedi sing paling entheng ing cara sing dituduhake ing ndhuwur;
- ngatasi kanthi cara iki ketakutan cilik liyane;
- Tansah ngulang latihan kasebut nalika sampeyan duwe rasa kuatir lan rasa wedi.
Akeh wong sing banjur dadi sukses ing wektu kasebut uga ngatasi kekuwatane. Lan kabeh padha setuju minangka siji: kemungkinan yen apa sing kita wedi bakal kelakon kanggo kita meh tansah nol. Cukup disiapake kanggo asil apa wae, banjur sampeyan bakal nyadari yen sampeyan pancen ora ana apa-apa kanggo dadi wedi.