Marang kula, apa sampeyan kelakon menyang toko kanthi dhaptar dhuwit sing tuku lan tuku kabeh, malah njupuk tusukan lan nemokake ing omah yen sampeyan kelalen roti? Yen iki kedadeyan, sampeyan bakal ngelingake raos lan ora bisa seneng. Nanging iki sing sepele, lan lali bisa nyebabake masalah sing luwih serius. Mulane, masalah saka latihan lan memori, kudu nyedhiyakake wektu kanggo latihan kanggo ngapikake kahanan sing saiki, cepet utawa mengko bakal ana sadurunge. Cara kanggo nggawe manungsa waé luwih gedhe bisa dilakoni kanthi macem-macem cara, nanging kunci utama kanggo sukses ora milih milih cara sing bener ing latihan memori minangka keteraturan nggunakake teknik kasebut. Mangkono, luwih migunani kanggo sinau kanggo 20 menit saben dina, tinimbang latihan rong jam sepisan seminggu.
Latihan kanggo latihan memori visual
Paling wong ngelingi gambar sing luwih apik tinimbang tuturan wong liya utawa sensasi sensitife. Mulane, akeh teknik sing dituju ing latihan iki jenis memori tartamtu. Ayo ndeleng sawetara latihan paling efektif.
- Tabel Schulte . Apa kuota dipenuhi simbol-simbol sing terus-terusan (luwih kerep karo angka), tugas sampeyan nemokake kabeh sing cepet, lan nalika nggoleki sampeyan kudu ngati-ati. Teknik latihan iki mbentuk ora mung memori, nanging uga nyepetake maca.
- Muter cocog . Sangat prasaja lan ora mbutuhake adaptasi rumit. Sampeyan kudu njupuk 5 pertandhingan lan uncalan ing meja. Deleng gambar sing diasilake lan coba gawe maneh ing sisih liyane. Aja ndelok! Sanalika tugas iki dadi gampang kanggo sampeyan, nambahake pirang-pirang pertandingan lan ngurangi wektu pangeling.
- Metode Aivazovsky . Artis sing terkenal di taman laut itu memiliki memori visual yang megah, bisa ngasilake gambar saka kenangan ing kanvas supaya ora katon kaya foto sing beku. Sampeyan uga bisa nggunakake teknik iki. Katon kanthi ati-ati ing lanskap sing ayu, interior utawa wong. Banjur nutup mata lan coba gawe maneh gambar obyek kanthi rinci. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa narik gambar sing muncul, iki bakal nambah efektivitas sesi kasebut.
- Kamar Romawi (Cicero method). Sampeyan bisa laku ing subjek nyata, lan ing bayangan sampeyan. Mbayangno kahanan: sampeyan ana ing papan sing ora pati ngerti (kamar) lan pengin elinga rincian akeh. Kanggo miwiti, sampeyan kudu ngelingi sawetara obyek paling padhang, lan sampeyan kudu nindakake kanthi konsisten (umpamane, mindhahake arah jarum jam). Saiki nggawe pranala antarane obyek sing sampeyan eling lan rincian sing luwih cilik (contone, ing endhas gorden udara gedhe minangka vas cilik karo daffodil). Sambungan kasebut bakal mbiyantu ngasilake kabeh gambar ing mangsa ngarep.
Latihan kanggo latihan memori pendengaran
Ngelingi apa sing sampeyan deleng, utamane kanthi ati, ora gampang, nanging ana cara khusus kanggo latihan lan memori iki.
Cara sing paling apik kanggo maca kanthi teliti, bakal nambah kosakata, lan diction bakal nambah, lan ngajari transmisi emosi intonasi sing bener. Bener, ana kekarepan siji - sampeyan ora perlu maca monotonously, mengkono tugas, nanging kanthi ekspresi, kaya teks banget cedhak kapercayan.
Iku uga mbantu ngapalake puisi. Cukup kanggo sinau ing paling ora saben dina, sampeyan bakal entuk asil sing apik. Mung ing kasus iki perlu mikir babagan makna puisi,
Cara sing menarik kanggo ngembangake memori pendengaran yaiku nyenengake. Coba, nalika ing papan umum, kanggo njupuk sawetara obrolan wong liya. Banjur, kanggo dhewe, ngasilake potongan iki, ora ngeling-eling intonasi lan ekspresi wajah wong.
Saliyane latihan khusus, zat berguna ing sardine, soy, lenga zaitun, sprouts kacang, jamur, tomat, ceri, almond, iwak lan daging sapi bisa nyumbang kanggo perbaikan memori.