Owah-owahan mood, owah musiman, tearfulness, lack of desire kanggo komunikasi karo wong sing dikasihi, kanca, ngantuk banget, utawa apathy - iki minangka daftar manifestasi sing ora jelas sing jelas menehi depresi musim gugur, saben taun katon ing omah-omahé wong akeh.
Wektu depresi
Negara depresi sing ana gegayutane nalika musim gugur musim semi-musim gugur iku sawijining kondisi psychoemotional sing nduweni gejala kasebut:
- unsteadiness of mood;
- kekurangan pikiran;
- Over-konsentrasi ing kahanan tartamtu ndominasi;
- motorik retardasi;
- rasa seneng kesenengane ilang;
- iku angel golek dhewe ing urip ;
- perkiraan pesimis kanggo masa depan;
- lemes, kesaput;
- penolakan saka kasunyatan lingkungan;
- tearfulness;
- depresi .
Ora bakal akeh owah-owahan yen psikolog lan psikoterapis ngandhut negara depresi mangsa musim panas iki minangka jenis malaise, sing langsung gegandhèngan karo cuaca sing ala, sing ngilangi alam. Sapa wae, iki bisa uga diarani, nanging siji saka telung prone kasebut duwe penyakit.
Penyebab Depresi
Alasan sing jelas kanggo teka-teki despondency musim gugur ana cuaca mendhih, cat abu-abu ing sanjabane jendhela, cendhak dina cahya. Saliyane kabeh, ora mung swasana ati dadi surem, nanging efficiency uga ngurangi, lan tumindak dadi ora kuwat.
Mangkono, panjelasan fisiologis babagan lelara iki yaiku:
- Munculake rasa sakit ing sendi lan mburi, rasa sakit ing jantung, migren. Exacerbation of nemen penyakit.
- Awak ngonsumsi energi kurang luwih srengenge tinimbang ing musim panas lan musim semi taun, mulane, produksi melanin nambah, sing tanggung jawab kanggo manifestasi tanda-tanda depresi.
Peran penting ing kasunyatan sing nyebabake depresi nyebabake, ana faktor psikologis. Musim musim gugur iku pungkasan taun iki. Saben wong bebas - sengaja, nanging wiwit mikir maneh kabeh sing wis kedadeyan ing mangsa kasebut. Nanging kita kabeh ngerti sing sawetara wong bisa nyadari impen lan kepinginan, lan iki menehi perasaan unrealization pribadi. Iki nyebabake kasunyatan sing dianggep wong ing awake mung ora dikarepake, ora ana gunane.
Ora mung lenga nambah kaku nemen, nglanggar rezim liyané lan buruh, kurang nyukupi turu lan tambah panjaluk saka wong liya.
Perlu dicathet yèn ana uga predisposisi turun-temurun kanggo negara emosional iki, sing ditepang kanthi prosès sing ora seimbang ing alam mental. Mulane, wanita sing paling rentan kanggo depresi musim gugur. punika kapribaden ingkang ayu ingkang gadhah kemampuan utawi emosi ingkang langkung ageng (kanthi tembung liya: kekirangan).
Carane menehi hasil karo depresi Autumn?
Aja kesusu, amarga saka kahanan apa wae sampeyan bisa nemokake dalan metu. Supaya bisa mudhun rasa kepengenan bisa dadi optimisme. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nglakoni:
- Aja lali babagan harga diri. Nggawe daftar aspèk positif, skills, talenta. Luwih sering ana ing kono
Deleng, ngeling-eling negara-negara pemulihan emosional sing sampeyan alami ing saben sukses ing urip. - Disaranake kanggo ngrangsang emosi positif kanthi warna lan werna. Coba maneh lemari klambi: nambah sawetara padhang. Sijine vas jeruk ing meja. Atur perawatan warna.
- Aja lali metu saben dina ing dalan. Coba goleki ing mangsa apa wae ing sisih positif.
- Nyebar kasadharan saben dina kanthi bantuan film, lelungan wisata.
Elinga yen ora tansah bisa metu saka depresi musiman ing dhewe, lan mulane salah sijine nggawe janjian karo ahli terapi, utawa golek dhukungan ing wong lingkungan sing cedhak.