Apa sampeyan meh saben dina felt kaya "lemon bajingan" lan kekuatan pancen ora cukup kanggo apa-apa? Banjur, paling kamungkinan, sampeyan duwe kesel banget lan sampeyan kudu ngerti carane njaluk nyisihaken.
Delengen wanita modhèrn: padha masak, ngresiki, ngurus bocah, nyambut gawé lan nglakoni hal-hal penting liyane. Saliyane kabeh, dheweke kudu katon, kaya jarum, tresna lan disayangi.
Virus keletihan sing kronis bisa dipengaruhi, minangka salah siji, lan bebarengan karo sawetara alasan ing ngisor iki:
- kurang turu;
- kaku abot;
- overwork;
- malnutrisi;
- njupuk obat sing nyebabake rasa ngantuk;
- ing ngarsane penyakit, lan liya-liyane.
Carane nangani keletihan kronis?
- Pisanan sampeyan kudu ngenali panyebab saka masalah iki. Kanggo iki, sampeyan kudu ngalami pemeriksaan medis.
- Saran efektif, carane mbusak keletihan kronis - nyoba kanggo ngganti regime ing dina. Nggawe jadwal kanggo nemtokake wektu pemulihan, nedha isuk, nedha awan, nedha bengi, lampu metu, etc. Thanks kanggo iki sampeyan bakal bantuan awak kanggo ngganti menyang mbukak.
- Cara sing apik kanggo nyenengake yaiku shower sing adhem.
- Yen sampeyan tetep rutin ing wayah esuk, paling ora 10 menit. ing daya, awak bakal nampa
biaya kanggo kinerja dina awan. - Saran liyane sing efektif, carane ngatasi keletihan kronis - nyingkirake kebiasaan ala. Omben-omben alkohol lan rokok nyebabake vasospasm, sing nyebabake aterosklerosis.
- Ngganti diet. Sing ngerti, sawise overeating, sampeyan pengin turu. Coba tangi saka meja sing rada keluwen. Kalebu ing menu sayuran seger lan woh-wohan . Yen ora cukup, njupuk tambahan vitamin tambahan.
- Keluwihan menstruasi bisa nyumbang kanggo pangembangan anemia, sing asring ditepungi kanthi rasa kesel. Kanggo nyegah iki, dianjurake kanggo nggunakake produk karo isi wesi.