Atusan wanita ngupaya cara sing paling cepet kanggo ngilangi bobot. Sampeyan dianjurake yen sampeyan ora kudu nyulam pangan utawa olah raga dhewe. Nanging mujizat ora kedadeyan, lan kanggo njaluk awak sing endah - sampeyan kudu nglakoni usaha. Kita bakal njelasno kanthi rinci babagan carane nggawe bagéan sing paling bermasalah saka awak wanita sing ayu - ing weteng.
Carane cepet ilang ing pinggul: asal-usul masalah
Thalia minangka zona paling problematis, sing paling wanita ora seneng. Asal-usul masalah iki ana ing fungsi genital saka setengah manungsa: kanggo menehi anak kanthi perlindungan lan bantalan sing apik, sisih lan weteng lan ngupayakake ngencengake lemak ing saben kesempatan. Lan ora mung nalika meteng, nanging ing wektu liyane.
Iku kanggo alasan iki sing dadi angel kanggo wanita kanggo menehi hasil karo celengan ing pinggul: padha nglumpukake lincah, lan ninggalake kanthi angel.
Carane cepet ilang ing weteng?
Wiwit mung wong sing ora entuk kélangan, bisa kanthi cepet lan gampang ngilangi bobot, ora ngandut yen ekstra kilogram bakal mencair ing mripat kita. Miturut indikator medis, mundhut bobot kanthi "kacepetan" 2-3 kilogram saben sasi iku normal. Ing kabeh kasus liyane, sampeyan ora mung bisa ngrusak kesehatan, nanging uga bisa nyelehake kulit sing ora nyenengake lan meh ora dadi luwih ayu.
Cara efektif kanggo cepet ngurangi bobot ing zona komplikine kaya weteng, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan mung ngetrapake langkah-langkah komplek saka 1 sasi nganti 3 sasi - iki wektu kanggo njupuk asil sing jelas lan luwih cepet. Nanging, cara mung kanggo ngilangi bobot kanthi cepet lan permanen yaiku ngontrol kabeh uripmu kabeh lan menehi awak apa wae aktivitas fisik ing kabeh jenis. Ora ana cara liya, sayang.
Ing babagan apa sing kudu dilakoni sajroning nutrisi, kanthi cepet ngilangi bobot, jawabane yaiku - nyinaoni sistem nutrisi sing tepat lan gunakake terus! Prinsip iku gampang:
- daging, iwak lan pitik kudu dipangan kanthi pinggir sayuran (ora gorengan!);
- saben dina diet kudu sayuran lan woh-wohan, luwih, sing luwih apik;
- mangan 4-5 kali dina bagéan cilik (teh kanthi manis - iki sajian pangan sing kapisah, sing bisa dadi sarapan kaping pindho utawa cemilan ing tengah jam);
- sawise mangan, sampeyan ora bisa ngombe sajrone jam, lan malah luwih tèh kanthi panganan cuci mulut;
- manis lan dhuwur kalori kudu mangan kanggo nedha isuk lan arang banget;
- ngombe banyu 1,5-2 liter saben dina (njupuk botol mineral utawa banyu diresiki lan digawa menyang ngendi wae, ngombe nalika keluwen, sadurunge mangan, antara mangan, lan liya-liyane);
- nedha bengi ora luwih saka loro utawa telung jam sadurunge bedtime.
Gampang cara kanggo ngilangi bobot kanthi cepet: olahraga
Ing bagean iki, akeh sing nganggep dhaptar latihan kanggo pers kasebut. Nanging ora: padha ora mbantu nyisihake dhuwit lemak! Padha mbantu kanggo mbentuk kerangka otot, lan mulane perlu tambahan kanggo tekanan aerob, sing dadi pembakar lemak utama. Iki minangka beban ing pulsa tambah: diukur, mlumpat, kelas ing stepper, olahraga lan tarian modern, aerobik, langkah lan sateruse.
Dadi, yen sampeyan nemokake jawaban babagan carane ngilangi bobot kanthi bener lan cepet, sampeyan wis nemokake. Saben dina utawa saben dina sampeyan kudu menehi latihan aerobik awak, luwih-luwih, paling sethithik 30-40 menit,
- mlaku-mlaku wisata (paling sethithik sajrone jam saben dina);
- Feri saka aerobics, steppe, dancing (paling ora 3 jam saben minggu);
- mlaku utawa mlaku ing panggonan (paling ora 30-40 menit);
- mlumpat tali utawa tanpa (telung set saka 15 menit saben);
- climbing tangga (4-5 set 5-6 menit saben).
Pilih soko dhewe, lan sampeyan bakal sok dong mirsani carane deposito lemak ing abdomen ilang. Sampeyan bisa kanthi cepet ilang bobot nganggo cara iki? Sampeyan bisa, miturut nutrisi sing tepat - tanpa lemak, manis, goreng lan gorengan lan sing paling penting - tanpa overeating!