Yen sampeyan mangan beras putih lan mikir yen sampeyan apik kanggo awak, sampeyan mung ana ing sisih. Saliyane, beras olahan modern ora bisa ditemokake karo cangkang sing cocog, lan kanthi mangkono - serat , vitamin lan akeh bahan sing migunani. Mulane, nilai energi sing wis ditemokake sajian iki utamane dening karbohidrat sing prasaja lan ora migunani kanggo tokoh kasebut. Yen pancene seneng karo sajian iki, gunakake dina esuk.
Vitamin ing bubur beras
Yen sampeyan njupuk bubur tradisional saka beras olahan putih, banjur tetep mung vitamin B lan vitamin E. Minangka tambahan, mineral mineral lan asam amino sing cilik. Yen sampeyan njupuk coklat utawa ireng beras, komposisi luwih sugih, nanging produk iki luwih cocok kanggo sajian panas tinimbang serealia. Milih luwih apik lan beras alami, sampeyan bisa nggedhekake diet karo bahan sing migunani.
Isi kalori isi porridge
Yen sampeyan nggarap bubur beras ing banyu, nilai kalori kasebut mung 78 kalori saben 100 g. Akeh wong sing yakin yen isi kalori sajian siap yaiku witjaksono isi kalori ing sereal - ananging ora kaya mangkono. Amarga kemampuan beras nresep kelembapan lan nambah volume, karakteristik-karakter kasebut beda-beda gumantung cara penyiapan.
Wêdakakêna beras ing susu duweni isi kalori sajrone 97 unit - angka iki dijenengi kanthi tanpa isinake isi kalori gula lan mentega, kang biasane ditambahake ing sajian siap. Sampeyan kudu dicathet yen bubur iki ora cocok kanggo diet pelangsing, amarga ora ngandhut serat lan karbohidrat sing alon.
We ditandhani kalori ing bubur beras. Yen sampeyan nggarap beras kanthi apik, isi kalori kasebut bakal dadi 113 unit saben 100 gram - tanpa njupuk minyak, kecap, lan aditif liyane sing biasane ditawakake ing sajian iki.