Sajrone panas, akeh wong ngimpi nglangi kanthi bantuan es krim enak, sing saiki larang banget. Ing kasus iki, wong sing nyoba nyisihake bobot keluwih , mikirake yen sampeyan bisa mangan es krim kanthi bobot. Kanggo njawab pitakonan iki, perlu kanggo nimbang es krim sing ana ing tangan sampeyan.
Apa jenis es krim sing bisa mangan nalika entuk bobot?
Minangka wis kasebut, macem-macem es krim cukup gedhe, kajaba manufaktur nyoba kanggo ngapikake konsumen kanthi nilai-nilai sing anyar sacara reguler.
Jenis utama es krim:
- Susu (2.8-3.5% lemak) - paling migunani;
- krim (8-10% lemak) - ora cocok kanggo mundhut bobot;
- plombir (12-15% lemak) - kok es krim iki mokal, sampeyan ora bisa nerangake, amarga nilai kalori sing ageng;
- woh - digawe saka woh wohan beri, woh-wohan lan jus, saéngga lemak susu ora ana;
- susu sing asem - wis disiapake saka yoghurt.
Cetha yèn yen sampeyan pengin ilang es krim bobot ing glaze, kanthi aditif beda, contone, karo susu kentut utawa senggol, ana ing larangan ketat. Ing omah, sampeyan bisa nyiyapake macem-macem sorbets , beku yogurt lan nggawe panganan ing kadhemen liyane nggunakake produk non-kalori lan alam.
Aku bisa mangan es krim nalika kalah bobot?
Pencuci mulut digawe saka susu minangka kalsium banget, sing ngaktifake produksi hormon, lan nyebabake pangolahan lemak saka endhog. Kajaba iku, kualitas es krim duwe macem-macem asam amino, mineral, vitamin, lan enzim pencernaan sing perlu kanggo normalisasi metabolisme. Sampeyan uga perlu dicathet yèn panganan sajian kuwi diserep kanthi sistem pencernaan. Sifat-sifat positif liyane es krim kalebu kemampuan kanggo nguatake balung, ngurangi tekanan getih, nggampangake PMS, ningkatake aktivitas otak, lan liya-liyane.
Penting kanggo ngerti yen es krim nalika ngilangi bobot ora tongkat sihir, sampeyan mung bisa nyakup ing menu nutrisi sing tepat, minangka panganan cuci mulut. Kajaba iku, aja nyedhaki es krim lan ana sawetara sajian sajian.
Sampel menu diet nganggo es krim:
- Sarapan : bagean oatmeal karo apel, teh lan 100 g es krim.
- Nedha awan : bagean saka kacang sup, 2 irisan roti, salad sayuran karo endhog, tèh lan 100 g es krim.
- Nedha bengi : irisan daging halus, porsi beras, salad sayuran sing nganggo lenga zaitun.
Diet bisa disetel kanthi ngganti masakan sing padha karo komposisi protein, karbohidrat lan lemak.