Kaping kalori ing wortel?

Pitakonan babagan isi kalori wortel banget abstrak, amarga wortel beda, supaya jawaban kanggo iku ambigu.

Carane akeh kalori ing macem-macem jenis wortel?

Isi kalori wortel seger 25 kkal.

Isi kalori wortel rebus yaiku 33 kkal.

Isi kalori wortel dimasak ing uap - 29.8 kkal.

Isi kalori wortel kanthi gula 175 kkal.

Isi kalori wortel panggang yaiku 28,5 kkal.

Isi kalori wortel sing pepe yaiku 221 kkal.

Migunani situs wortel

Wortel minangka sumber mineral belerang sing sugih. Iki minangka salah siji komponen utama insulin, hormon sing dibutuhake kanggo ngowahi karbohidrat dadi energi. Wortel, kayata produk liyane sing ngemot belerang gedhe, duwe efek reresik lan antiseptik ing sistem pencernaan lan aliran getih.

Mulane, jus wortel kadhemen minangka alat kanggo ngresiki kulit.

Wortel liya apik yen nyedhiyakake tiga mineral bebarengan: calcium, fosfor lan magnesium. Kombinasi elemen kasebut mbantu ngiyataken balung lan sistem saraf. Saben individu kasebut uga digunakake kanggo kesehatan. Kalsium perlu kanggo njaga jantung kanthi nada lan ngatur denyut jantung. Fosfor dibutuhake kanggo kulit sehat, rambut lan sistem saraf.

Magnesium ana ing wortel seger kanthi wujud optimal kanggo asimilasi. Zat iki menehi pangembangan mental normal, panyerapan lemak lan metabolisme sing sehat. Saliyane elemen kasebut, wortel ngedhunake diet kita karo kompleks sodium, kalium lan vitamin B, C, lan E.

Vitamin saka grup E penting banget kanggo otot kita. Padha nambahake efektifitas lan indeks kesehatan saka kabeh sistem otot, ngewangi jaringan otot nyerep oksigen. Kajaba iku, vitamin E melu nambahi transportasi getih. Iki mbatesi pembuluh getih, ningkatake sistem sirkulasi.

Umumé, saliyane kanggo vitamin A dosis serius, wortel seger nyedhiyakake awak kita minangka set lengkap, ndhukung, nutrisi. Lan vitamin A, uga dikenal minangka "vitamin kaendahan", diowahi ing awak kita dadi karotena, obat paling apik kanggo kukul lan kukul remaja. Kajaba iku, kombinasi vitamin C lan A karo silikon ndadekake wortel minangka tanduran sing praktis; wong sing mangan panganan iki kanthi regane, ningkatake penglihatan lan bisa ndeleng kanthi jelas obyek sanajan ing cahya remeng.

Jus wortel lan wortel seger padha migunani lan kalori sing padha, supaya kanthi nggunakake formulir iki kanggo nyimpen vitamine - mung rasa!