Bubur buckwheat tansah dadi salah sawijining panganan sing paling disenengi ing antarane pelangsing. Rahasia iku prasaja: buckwheat mbantu ngilangi bobot, amarga ngijini sampeyan cepet mangan lan ngalami jenuh suwene, amarga karbohidrat komplit, sing umume ana, diserap suwe. Amarga iki, pelangsing bisa nyegah keluwen sing palsu lan kanthi efektif nyuda bobot.
Apa buckwheat migunani kanggo mundhut bobot?
Sampeyan bisa ngomong babagan manfaat buckwheat kanggo mundhut bobot kanggo wektu sing suwe. Kembang iki ora mung ngresiki usus saka racun-racun lan toksin, nanging uga kanggo ngatasi metabolisme alam, nambah kecepatan bobot awak. Kajaba iku, diet ing produk sing enak lan sedhep bisa cukup suwe kanggo entuk asil sing dipercaya, langgeng lan ora entuk bobot maneh. Kanggo akeh, bakal nyata yen buckwheat cukup terjangkau, lan bobot awak kaya mangkono ora bakal akeh biaya.
Keuntungan buckwheat kanthi bobot awak
Buckwheat diakoni minangka salah sijine cereal paling migunani. Iku sugih ora mung karo akeh vitamin lan mineral, nanging uga karo protein nabati, sing ndadekake produk iki bener-bener unik. Ora kabeh sereal saben 100 gram produk kanggo 10 gram protein. Iku ngandika ora mung minangka produk sing bisa dipisahake kanggo vegetarian, nanging uga diet ing bubur buckwheat ora bakal nyebabake ketidak harmonis ing awak.
Carane cook buckwheat kanggo bobot mundhut?
Siapake sajian kanggo sedina dina bisa sore kasebut. Sadurunge nggawe buckwheat kanggo mundhut bobot, perlu kanggo nyiapake thermos utawa saucepan lan selimut kang bakal ngrokok. Ing masak dhewe gampang banget.
Úa:
- gandum buckwheat sakabeheng - 1 tuwung;
- banyu panas sing nggegirisi - 3,5 gelas.
Preparation
Selehake sereal ing endhas utawa pot lan tuangake karo banyu nggodhok. Nutup tutup kanthi cepet sakwise. Yen sampeyan ora nggunakake thermos, nanging panci, banjur anget lan ninggalake sewengi. Dening morning sampeyan bakal duwe buckwheat sing migunani kanggo bobot mundhut, resep sing luar biasa prasaja. Mangkono, uyah luwih becik ora ditambah - mung bumbu alam.
Buckwheat kanggo mundhut bobot
Bubur buckwheat bisa digunakake ing macem-macem cara. Ayo ngerteni sawetara resep-resep sing bakal cocok banget karo mono-diet, lan kanggo menu bervariasi:
- Buckwheat karo madu kanggo bobot mundhut. Pilihan iki cocok kanggo sarapan lan nedha awan. Tambah sendok teh madu menyang bubur gandum disiapake kanthi cara sing kasebut ing ndhuwur. Sampeyan bisa nambah kacang cilik sing disigar.
- Buckwheat karo susu kanggo mundhut bobot. Opsi iki bisa digunakake kanggo mangan apa wae. Penting kanggo nggunakake susu karo isi lemak ora luwih saka 1,5%, supaya luwih gampang kanggo entuk asil positif. Tumbuh buckwheat ing proses ndhuwur karo susu lan campuran. Ing sajian siap!
- Buckwheat karo sayuran kanggo bobot mundhut. Kanggo nglengkapi buckwheat cocok kanggo sayuran sing ora berbuah: gobis, brokoli, wortel, bawang, tomat, timun, paprika,
eggplant, zucchini, zucchini. Mesthine, ora bisa digoreng - mung godhok utawa panggang.
Panganan iki kudu diganti dening panganan sing biasa, sing bakal ngurangi isi caloric saben dina diet lan mbantu ngilangi keluwihan kilogram, tanpa rasa seneng keluwen. Minangka diet apa wae kanggo bobot mundhut, sampeyan kudu ninggalake manis, lemak lan glepung kanggo asil optimal.
Diet buckwheat kanggo ngurangi bobot: asil
Yen sampeyan ngati-ati watesan lan jajanan 1-2 dina, ngganti bubur buckwheat, sampeyan kudu ngurangi bobot ing tingkat normal 0,8 nganti 1,5 kg saben minggu. Kaya mundhut bobot awak ora bakal cilaka. Diet bisa terus nganti sampeyan tekan bobot sing dipengini.