Dina iki, ana akeh pasugatan sing menehi kontribusi kanggo bobot mundhut, nanging utamané misuwur sajrone maneka warna diet kalori rendah kalori kanggo mundhut bobot. Padha bisa gumunggung saka komposisi kaya, sawise kabeh, salad kalori sing kurang kalori ing pirang-pirang kasus digawe saka woh-wohan lan sayuran. Yen sampeyan mangan panganan iki saben dina, awak bakal ngresiki gajih lan slag, isi nutrisi sing perlu, metabolisme bakal dibalekake, lan akibate, kilogram keluwih.
Sawise mutusake kanggo nyiyapake salad kalori rendah, kudu dicathet yen:
- Gunakake mung panganan seger, yen sajian ora bakal nggawa manfaat kesehatan lan ora bakal mbantu nglawan bobot keluwihan.
- Mayonnaise kanggo ngombe salad ora perlu. Sing paling apik kanggo ngganti karo lenga zaitun, krim asam cair utawa yoghurt.
- Sampeyan ora perlu kanggo nambah uyah, lan luwih becik nggunakake jahe, kayu manis lan rempah-rempah liyane. Nolak cuka kanthi nyenengake jus lemon.
- Salad sing paling enom ditampa manawa produk utama minangka sayuran seger, umpamane, lontar, banjur isi kalori sajian rata-rata 20 kkal saben 100 g.
Resep salad slimming lemak sedheng
Salad karo prunes
Úa:
- putih kubis - 350 g;
- prunes - 50 g;
- apples - 2 lembar;
- laut kale - 150 g;
- wortel - 2 lembar;
- lenga zaitun - 3 tbsp. spoons;
- jus lemon - 5 g.
Preparation
Sayur-sayuran sing disumbah lan diklumpukake dienggo ing grater gedhe, dilebokake ing sajian lan dicampur kanthi tangan. Allow nganti 15 menit, banjur campur maneh lan pour karo lenga zaitun lan jus lemon. Dekorasi sajian bisa dadi sayuran, banjur dadi masalah fantasi.
Salad "Putih inflorescence"
Úa:
- cauliflower - 400 g;
- kacang polong seger - 250 g;
- tomat - 5 pcs.;
- godhong lettuce - 100 g;
- parsley - 100 g;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons.
Preparation
4 menit godhok kacang polong. Cauliflower dipérang dadi bagéan inflorescences. Tomat dipotong dadi gedhe, lan supaya luhuran salad dadi bagian, parsley sacoro apik disigar. Busana karo lenga zaitun lan nyampur bahan kasebut kanthi teliti. Yen pengin, sampeyan bisa dekorasi sadurunge porsi.
Iki salad sing gampang kalori sing luwes bakal dadi sumber nutrisi sing penting, nyumbang kanggo ngilangi racun-racun, mulihake metabolisme, normalake pencernaan lan bakal ndadekake efek kasebut.