Mlayu ing mangsa ing dalan sing apik lan ala

Iku ora mung bergengsi lan "modis" kanggo ngawasi kesehatan sampeyan. Gegandhengan, wong-wong sing atletik bisa luwih gampang nggolek pekerjaan anyar lan bisa kenalan karo wong sing kepengin. Tokoh ayu nyenengake mripat lan nyatakake yen wong duwe kesehatan banget. Sampeyan bisa entuk asil sing apik ing lapangan iki kanthi mlaku ing mangsa ing dalan, sanajan latihan iki ora mung bisa entuk manfaat, nanging uga gawe piala.

Keuntungan saka mlaku ing mangsa adhem

Latihan iki nduweni efek positif ing karya otot lan sistem pernapasan. Saben uwong ngerti yen hawa mbebayani luwih resik tinimbang panas, luwih akeh oksigen, nanging isi virus, bakteri lan unsur liyane luwih murah, amarga padha mati ing temperatur sing kurang. Nampa oksigen liyane ing ambegan, kemungkinan awak njupuk nyisihake keluwihan lemak, amarga iku proses iki sing micu proses iki. Air dingin ngisi awak kanthi vivasi, nambah vitalitas, nguatake kulit lan nguatake awak.

Mlumpat ing lumahing lunyu, nyakup karya otot sing luwih gedhé dibandhingake pendhamping sing padha ing mangsa panas. Otot anak sapi lan bokong, uga gawe tungkak sikil ing mode sing diperkuat, lan pinggul dipeksa banget, sing utamané kanggo latihan ing cuaca salju. Manfaat mlaku ing wayah esuk ing mangsa yaiku ing antarane 6 lan 8 am awak paling rawan kanggo nyisihake keluwihan lemak. Iki amarga kasunyatan yen ing wayah esuk ngemot jumlah paling glukosa. Lan wiwit iku sing dikonsumsi nalika latihan pisanan, awak bakal nggunakake lemak luwih aktif kanggo entuk energi. Sing pengin ndhukung atine kanthi becik, luwih becik mlaku ing wayah sore.

Cilaka mlaku ing mangsa

Keuntungan saka mlaku ing mangsa ing dalan bisa kurang saka cilaka yen ora bener diperlengkapi. Penting banget kanggo ora nyedhiyakake, nanging uga kanggo nyegah overcooling sajrone pembekuan amarga jaket cahya. Kanggo ngurangi risiko ciloko lan patah tulang bakal mbantu boots dhuwur sing nyaman kanthi sol bantalan, lan ing ès muncung khusus. Penyakit jantung kongenital, sirkulasi getih sing ora cukup, hipotensi lan akeh penyakit liyane minangka watesan kanggo latihan kasebut. Penting banget kanggo bisa ngobati kanthi bener, yen sampeyan bisa "entuk" penyakit bronkopulmonary. Inggih, duration kelas uga penting.