Nut - entuk manfaat lan cilaka

Peas kacang polong wong wiwit tuwuh wektu banget. Iki digunakake kanggo pangan lan kanggo obat-obatan. Liyane chickpea kasebut diarani mutton utawa kalkun turki. Sifat-sifat sing migunani saka chickpeas asring dibandhingake karo kacang lentil liyane .

Putih, lemak lan karbohidrat

Ing 100 gram kacang polong unprocessed ngandhut 20.1 g protein, 4.3 g lemak lan 46.4 g karbohidrat. Isi kalori produk iki 309 kkal. Nanging sampeyan bisa nggunakake produk iki kanggo mundhut bobot?

Manfaat kacang ijo kanggo ngilangi bobot

Kacang polong kacang polong kuwi sumber protein sing apik banget karo jumlah lemak paling sithik. Amarga isi serat lan protein sing dhuwur, produk iki nyebabake rasa kenyel. Ilmuwan Amerika wis ditampilake yen panggunaan kacang buncis paling sethithik kaping pindho saben dina kanggo ngedhunake centimeters ing pinggul, sanajan karo diet biasa.

Yen kacang polo dianggep - minangka basis nutrisi diet, banjur kudu ngganti daging lan panganan liya sing ngandung lemak jenuh. Amarga isi kalori dhuwur, ukuran bagean uga penting.

Keuntungan saka Nasi Ayam

Keuntungan saka kacang chickpe amarga isi kasebut akeh nutrisi lan vitamine. Ing jinis serat legum, vitamin P, E, A, C lan vitamin B akeh sing ana ing antarane kabeh budaya liyane ing kacang poling, isi paling gedhé methionine yaiku asam amino sing dibutuhake kanggo sintesis kolin, sistein, lan adrenalin. Asam amino iki ngalangi obesitas ati, ningkatake efisiensi, normalake tingkat kolesterol lan uga bertindak minangka antidepresan.

Peach kacang polong ngandhut bab 80 gizi. Selenium, sing ditemokake ing kacang iki - nggedhekake pemuda, nambahake aktivitas otak lan nyegah serangan kanker. Bebarengan karo selenium, chickpea ngandhut fosfor, kalsium, kalium, magnesium, mangan, wesi, boron lan silikon.

Sifat apik lan contraindications saka chickpeas

Konsumsi teratur kacang polong bisa nguatkan sistem kardiovaskular, meningkatkan pencernaan, lan ningkatkan kadar gula darah. Kacang polong bisa ngobati utawa nyegah pangembangan macem-macem penyakit kulit. Nduweni efek sing bermanfaat ing sesanti, potensi lan tumindak minangka alat kanggo nyegah glaukoma lan katarak.

Ing kacang polong, loro serat mangan sing larut lan ora larut. Serat larut mbusak empedu, kolesterol lan racun saka usus, mbentuk massa gel kaya ing saluran pencernaan. Serat sing ora larut nyumbang marang operasi normal saluran pencernaan, nyedhiyakake ngecehake usus luwih gampang, njabut saka awak kabeh slags.

Wesi sing saiki ana ing kacang iki migunani banget kanggo wanita. Nalika menstruasi, ngandhut lan nyusoni, cukup ngombe uyah wesi sing akeh. Kacang polong ningkatake produksi hemoglobin lan ngobati anemia.

Manganese ningkatake energi, nguatake daya tahan lan nyegah prosese sistem saraf.

Kanggo Vegetarians Kacang polong bisa dadi sulih kanggo protein sing perlu kanggo awak. Peanut barley nyedhiyakake awak kanthi protein rendah lemak lan lisin amino asam, sing tanggung jawab kanggo mbangun massa otot, ndandani jaringan, ngasilake antibodi lan enzim. Kacang polong dikonsumsi sanajan diwenehi panganan mentah , wis diolah nganggo banyu.

Sampeyan perlu mangertos yen saka kacang polong kacang bisa ora mung apik, nanging gawe piala. Kacang polong bisa nyebabake intoleransi individu. Wiwit, kaya kabeh kacang buncis, kacang iki nduweni sifat nambah gassing ing usus, luwih becik mangan karo dill utawa adas, sing duwe sifat carminative.