Mussels bisa dianggep minangka delicacy asli utawa cemilan sing éca - nanging, ora kaya panganan liyane, prodhuk iki uga migunani. Kaya kabeh panganan segara, padha dadi sugih ing vitamins lan mineral, supaya mung nggabungake ing diet sampeyan bakal entuk manfaat. Saka artikel iki, sampeyan bakal mangerteni manfaat lan cilaka sing kerang bisa nggawa menyang awak sampeyan.
Mussels karo diet
Kaunggulan utama kerang ing diet yaiku komposisi protein kaya. Ing 100 g prodhuk ana 11 g protein, mung 2 g lemak (lan sing paling migunani, tanpa polyunsaturated), lan 3.3 g karbohidrat. Ing wektu sing padha, bobot energi saka kerang mung 77 kkal saben 100 g. Ngganti karo potongan steak jus nalika nedha bengi, sampeyan bakal ngurangi isi calorik saka rutin saben dina lan bakal bisa nyedhaki ide sampeyan dhewe.
Mussels apik banget kanggo mangan panganan, amarga daginge diombe kanthi apik karo sayuran seger, sing ngidini sampeyan nggawe piring sing paling entheng lan nutritious. Ngganti péso nedha bengi kanthi sawetara panganan laut lan hiasan sayuran sing lampu - lan sampeyan bakal miwiti ilang bobot tanpa akeh gaweyan. Sawise nedha bengi kuwi sampeyan ora bisa ngombe teh (utamane karo manis), ana sandwich lan barang. Iku moderat ing nutrisi sing ngijini sampeyan kanggo entuk asil sakcepetake.
Mussels cocok kanggo diet sing luwih ketat, ing diet sing dikurangi. Iki amarga kupu-kupu kaya sing migunani kanggo bahan: migunakake vitamin A , C, B, E lan PP, uga mineral magnesium, wesi, potasium, kalsium, fosfor lan sodium. Thanks kanggo iki, awak ora kekurangan nutrisi, lan diet ora bakal dadi masalah karo kulit, rambut utawa kuku.
Keuntungan saka kerang daging
Properti migunani sing kapisan lan sing paling penting yaiku pengayaan awak karo asam lemak tak jenuh ganda omega-3 lan omega-6, sing dadi komponen sing ora bisa dipercaya lan langka. Thanks kanggo wong sampeyan bisa njaga kekebalan sing apik, penglihatan sing landhep, jaringan awak sehat.
Kajaba iku, daging kerang uga nduweni sifat kaya:
- warns lan heal arthritis sanajan karo predisposisi kongenital;
- nguatake sistem kekebalan awak, mbusak bahan sing mbebayani saka awak;
- mbantu awak nglawan radiasi;
- mbenakake penampilan - kulit, rambut lan kuku;
- mbenakake komposisi getih;
- nglindhungi tumor perkembangan tumor ganas;
- mbenakake karya kabeh sistem kardiovaskuler;
- mbenakake pencernaan;
- nguatake balung lan untu;
- ngandhut passion, nambah potency - utamane ing wong.
Penggunaan kerang kanggo kesehatan wanita gedhe - sing biasa digunakake kanthi pirang-pirang kali mundhak kasempatan ngandhut, amarga nduweni efek sing bermanfaat ing membran mukosa leher rahim.
Kandhang mussels
Senadyan manfaat gedhe, kupluk tuwa lan cilaka, amarga duweni efek samping dhewe. Mussel-dwelling ing seabed, kerang nindakake peran saka jenis Filter, liwat dhewe nganti 80 liter banyu dina lan kanthi mangkono purifying iku. Nglakoni pagawean sing apik kanggo lingkungan, padha nglumpukake
Supaya ora dadi wedi, nalika tuku kerang, sampeyan kudu menehi kawigatosan marang kondisi: kudu ing cangkang normal sing tanpa cemeng putih lan ora duwe ambune ora enak. Priksa manawa lawang wis ditutup, lan ora ana apa-apa nggantung ing jero - amarga pratandha-pratandha iki sampeyan bisa ngakoni kerang kethèk . Iku apik kanggo tuku ing toko dipercaya sing peduli babagan reputasi sampeyan.