Sweetheads kerep mangerteni apa jenis glepung utawa glepung bisa dikonsumsi nalika ngisi diet, lan ing jumlah apa. Dina iki kita bakal nliti kanthi rinci siji produk sing paling umum - baking oatmeal, sing ora mung enak, nanging uga migunani.
Komposisi cookie
Cara tradisional, cookie oatmeal digawe saka gandum oat lan gandum, mula jenenge produk. Uga ana ing cookie nambah gula, lemak saka kewan utawa sayur-sayuran asal. Akeh wong sing nggoreng kaya nambah bahan tambahan kanggo nggawe rasa unik saka produk. Iki kalebu madu, woh-wohan garing , vanillin, kacang, kayu manis, coklat utawa poppy. Kabeh iki bareng karo adonan sing garing lan rada alus dikenal kanggo kabeh wong wiwit cilik. Nanging, kudu ditambahake yen cookie oat ing skala industri kerep ditindakake kanthi tambahan kabeh aditif pangan lan rasa.
Nilai nutrisi saka oatmeal cookies
Gandum sing digawé saka kue sing digawé saka cookie yaiku gandum saka lemak nabati lan vitamin A, E, PP lan Group B. Kajaba iku, kue oatmeal kalebu zat-zat migunani kaya kalium, fosfor, magnesium, uyah mineral, asam amino lan unsur trace. Protein, sing sacukupé ing glepung oat sing cepet diserep dening awak.
Isi kalori isi roti oatmeal
Oatmeal cookies ngemot rata-rata 437 kalori saben 100 g produk. Protein iki yaiku 6,5 g, yaiku 26 kkal, lemak 14.4 g (130 kkal), karbohidrat yaiku 71.8 (287 kkal). Lan 1 pc. Cookies oatmeal - iki 20 gram, lan, kanthi kuwi, 87,4 kilokalori. Nilai energi saka oatmeal cookie yaiku 1745 kJ, yaiku 20% rata-rata saben dina kanggo dieter (2000 kkal / hari).
Cara masak kuliner oatmeal
Sing ngerti, ora ana sing luwih apik tinimbang dhéwé kanggo nyiyapake pangan diet, kategori iki bisa nambah kesenengan kuliner. Dadi, kanggo nyiapake cookie oatmeal diet sampeyan kudu:
- 2 cangkir saka oatmeal sing diobong;
- 200 g saka bayi puree saka woh tanpa ditambah gula;
- 40-50 g saka woh garing + 10 g klapa klapa.
Banjur campuran kabeh úa karo siji liyane lan sijine ing open, preformed saka adhine, cilik dibunderaké livers. Ing oven kudu dipanaskan nganti 190 derajat. Panggangan ing suhu iki ora luwih saka 20 menit. Penyulingan endhog, minyak lan gula saka prodhuk bakal nggawe pencernaan kanthi awak luwih nyaman, lan sampeyan ora mung seneng banget karo rasa kualitas, nanging uga migunani.
Keuntungan saka cookie oatmeal
Ing rasa iki nduweni sifat sing migunani banget - komposisi sing seimbang karo panggunaan sing moderat ngrangsang pencernaan lan mbantu mbuwang racun saka awak. Kajaba iku, cookie bisa mbiyantu ngurangi gula getih. Kanggo wong-wong sing diet, pilihan diet sing kasebut ing ndhuwur bakal sampurna.
Gampang kanggo cookie oatmeal
Kaya mangkene, ora ana contraindications kanggo oatmeal cookies , Nanging, luwih apik kanggo wong sing obesitas utawa bobot entheng kanggo nggunakake mung versi diet saka cookie dhewe, nalika sampeyan bisa trek komposisi produk ing dhewe. Pilihan liyane yaiku kanggo mangan cookie kalori sing murah, sing bisa ditemokake ing departemen kanggo diet utawa penderita diabetes. Aja lali yen angel "break away" saka cookie oatmeal amarga kualitas rasa sing ora cetha, supaya tuku cookie cilik lan tegese nuduhake yen sampeyan bisa mangan kanggo 1 lungguh utawa 1 dina.