Nyoba diversifikasi diet saben dina, akeh bocah-bocah wadon sing njagong ing diet utawa nonton wangune, nyoba ngganti permen karo kabeh jenis woh-wohan garing. Ing artikel iki, kita bakal manggon ing salah sawijining jinis woh garing sing paling umum - pisang garing lan ngerteni apa pisang garing migunani.
Sifat sing migunani saka pisang garing
Sampeyan perlu nyebutake yen pisang garing migunani yen kita katon ing komposisi. Kene vitamin B, antioksidan alami - vitamin C, uga A, E, K, PP lan beta-karoten. Bahan kimia ing produk sing garing yaiku fluorine, selenium, wesi, mangan, kalium, natrium, magnesium, seng, lan kalsium. Kaya macem-macem nutrisi bisa iri woh akeh.
Keuntungan lan cilaka saka pisang garing
Mesthi, thanks kanggo komposisi, pisang garing duweni manfaat gedhe. Wesi mbantu mbangun hemoglobin, serat lan serat organik ningkatake karya saluran usus, gelut karo konstipasi, ngatur bangku. Gula alam minangka sumber energi lan daya saing kanggo sedina muput. Kalium, nyurung pertumbuhan otot, sajrone latihan lan olah raga. Mulane akeh pelatih menehi saran supaya bisa mangan 100 gram pisang garing saben dina. Thanks kanggo isi vitamin C, ana penguat saka kekebalan awak. Vitamin E mbenakake kulit, lan uga obat alami kanggo nourishing kulit.
Nilai energi saka pisang garing
100 g of dried banana nduweni kalori isi 364 kkal. Angka iki luwih gedhe tinimbang produk seger. Sakwise ngandhut, 3,89 g protein, 1.81 g lemak lan 88, 28 g karbohidrat tetep ing produk.
Bawang Pisang Kasar
Yen kita ngomong babagan produk sing wis garing, contone, grup iki kalebu wong diabetes mellitus , amarga sukrosa dhuwur ing komposisi. Kajaba iku, sampeyan ora bisa mangan pisang garing kanthi kembung, tambah getih clotting, thrombophlebitis, lan uga sawise serangan stroke lan jantung.