Tahap stres

Saiki, wong bisa ngalami kahanan sing luwih abot tinimbang, lan kita wis biasa nganggep stres minangka fenomena sing negatif, sing kudu ditindakake. Nanging ing kasunyatane, mung reaksi adaptasi organisme kanggo acara-acara realita lingkungan.

Ana uga stres fisiologis sing disebabake dening faktor-faktor kayata owah-owahan ing iklim, lara utawa ciloko, diet, gangguan sing tetep. Panyebab kaku psikologis sing padha bisa ngladeni moments kaya urip minangka owah-owahan kegiatan, sukses ing karya, pesta pernikahan utawa lair saka bocah.

Jenis lan tahapan stres

Ana rong jinis stres: eustress (positif) lan kesusahan (negatif). Ora ana sumber tumrap stres (stresor) sing obyektif, amarga saben wong nanggepi beda karo kahanan sing beda. Kajaba iku, kaku kanggo jinis stres pisanan utawa kapindho mung minangka asil saka sikap sejatine kanggo acara lan prilaku sing luwih dawa.

Ing psikologi, telung tahap perkembangane stres dicathet:

  1. Kuatir. Tahap iki bisa bertahan sawetara menit, lan pirang-pirang minggu. Diiringi rasa ora nyaman, kuwatir, wedi masalah saiki.
  2. Resistance. Ing tahap iki, wong wis nemokake solusi kanggo masalah kasebut. Kanthi eustress, resistance ditampa kanthi nambah konsentrasi, kegiatan, lan reaksi cepet. Ing kahanan kang ora ngepenakne - bayangan, ora karuwan, kurang organisasi, ora bisa nggawe keputusan. Biasane, ing tahap iki, kahanan sing kudu ditindakake kudu dihindari, nanging kanthi tekanan luwih lanjut, stresse tahap kaping telune.
  3. Exhaustion. Ing tahap kaku, kabeh sumber energi ing awak wis kesel. Wong ngalami lemes, rasa keputusane, apathy . Panyebab napsu kanthi sithik , wong ngalami insomnia, mundhut bobot awak lan bisa ngrasakake hawa nandhang. Malah rusak saraf bisa uga.

Yen stres mili menyang wangun sing kronis, bakal nyebabake pelanggaran ing karya sistem kardiovaskular lan sistem musculoskeletal, penyakit saluran cerna lan neurosis.

Hormon stres, kaya liyane, uga perlu kanggo awak, nanging kakehan sing bisa ditindakake kanthi destruktif. Mulane, luwih apik kanggo ngati-ati kahanan stres minangka push kanggo pembangunan lan nyoba kanggo ngatasi masalah sadurunge tahap exhaustion occurs. Urip dhewe lan aja lali tembung sing ateges: "Yen sampeyan ora bisa ngganti situasi - ngganti sikap sampeyan."