Pepati nyebabake minangka penyaring sing nglindhungi awak saka zat-zat sing mbebayani. Omben-omben alkohol, panganan fatty, obat-obatan mung daftar cilik saka mungsuh awak iki. Nanging, untung, kanca-kanca ing ati uga cukup.
Panganan apa sing koki mulihake ati?
Antarane produk kanggo pemulihan ati, sing paling efektif yaiku:
- Waluh . Labu ngandung vitamin T langka, sing bisa nambani panganan sing abot, saéngga mbongkar pepati. Sayur-sayuran padhang iki minangka sajian sampurna kanggo piring daging. Kajaba iku, para ilmuwan saka Seoul nemokake menawa waluh iku migunani ora mung minangka produk sing bisa mulihake ati, nanging uga bisa ngurangi bobot.
- Laminaria . Komposisi klp utawa segara kolo kalebu uyah saka asam alginat, sing dikenal minangka "bahan alami". Alginates nyumbang kanggo kombinasi sawetara proses kimia sing aktif, saéngga mbantu ati kanggo ngresiki awak saka zat-zat sing mbebayani. Kajaba iku, kale laut minangka rekaman absolut kanggo kandungan yodium, sing ngalangi perkembangan penyakit tiroid lan ngurangi risiko kanker.
- Produk susu . Kanggo produk sing bisa mulihake ati, sampeyan bisa nyakup kefir sing didandani, susu panggang fermentasi lan yogurt. Produk susu digawe minangka "spons" sing nyerep racun, lan ngilangi saka awak. Kajaba iku, kefir ngandhut bakteri sing migunani kanggo mbantu panganan pangan.
- Apricot garing . Pepati adores gurih, lan woh-woh garing minangka alternatif sing apik kanggo permen lan kue lemak. Kanthi biasa nggunakake apricot pepe, risiko kanker ati bisa dikurangi. Kajaba iku, apricot pepe sing sugih ing komponen fenolik sing nyuda jumlah kolesterol sing mbebayani ing awak, sing bisa nyerang sistem ati lan kardiovaskuler.
- Lenga zaitun . Ati tansah gelut karo bahan-bahan sing mbebayani, lan vitamin E , sing sugih ing lenga zaitun, mbantu dheweke ing pertempuran iki. Thanks kanggo dheweke, ati luwih gampang kanggo nangani radikal bebas sing entuk awak ing sangisoré pengaruh radiasi, udara lan radiasi sing reget.
Kanthi ngemot panganan kasebut ing diet, sampeyan bisa mulihake ati lan nyegah maneka warna penyakit.