Kefir - apik lan ala

Penggunaan kafir kanggo awak dikenal suwe. Ngombe banyu sing asem ora mung mbantu ningkatake kesehatan lan kesejahteraan, nanging uga nyingkirake bobot keluwihan. Kefir ana ing daftar produk sing diidinaké kanggo diet. Nalika sampeyan gabungke karo ngombe kanthi nutrisi sing tepat lan kanthi aktivitas fisik biasa, sampeyan bisa nyingkiri bobot keluwihan sajrone wektu sing cendhak.

Apa gunane kefir?

Komposisi wedang susu asam kalebu nomer akeh zat sing nyedhiyani sawetara sifat:

1. Kefir mbenakake mikroflora usus, sing nduwe efek positif ing sistem pencernaan.
2. Cara nggunakake kefir kanggo mundhut bobot yaiku kemampuan kanggo ngresiki usus racun lan racun.
3. Ngupaya metabolisme, sing mbantu ngilangi bobot.
4. Kefir nyinaoni panganan kalori sing rendah, supaya sampeyan bisa ngombe kanthi jumlah apa wae.

Perlu ditemokake yen kanggo sawetara wong kafir bisa ora mung entuk manfaat, nanging uga gawe piala. Nolak nggunakake ngombe susu sing asem karo intoleransi individu, uga wong sing ngalami gastritis lan ulkus.

Keuntungan saka dina unloading ing kefir

Opsi iki kanggo ngilangi bobot bisa nambah sistem pencernaan, ngresiki usus lan rasa ringan ing weteng. Kanggo dina sampeyan kudu ngombe 1,5 liter kefir. Jumlah total dianjurake supaya dibagi dadi bagean lan dikonsumsi dening 0,5 kursi. saben 3 jam. Kanggo njaga watesan kasebut ora angel, amarga komposisi saka minuman kalebu macem-macem vitamins lan mineral. Disaranake kanggo milih kefir kanthi isi lemak 2,5%.

Slimming on buckwheat and yogurt

Yen sampeyan nemokake angel kanggo urip mung ing omben-omben sing asem, milih dhewe diet sing ngidini panggunaan panganan liyane. Manfaat kanggo awak yaiku soba, direndhem ing kefir. Thanks kanggo diet kuwi, sampeyan bisa gawe resik usus, nambah metabolisme lan nyingkirake sawetara kilogram. Ing 3 dina (maksimum minggu) sampeyan kudu njupuk 0,5 liter susu fermentasi lan jumlah soba sing tanpa wates, sing bisa direndhem, ing kefir lan ing banyu. Mangkono perlu ngombe kathah cairan babagan 2 liter. Sampeyan uga dianjurake kanggo tambahan nggunakake komplèks vitamins.

Kefir Cocktails

Cara iki ngilangi bobot adhedhasar panggunaan omben-omben khusus minangka cemilan utawa ing wayah wengi. Ing kasus iki, sampeyan kudu mematuhi nutrisi sing tepat. Ana sawetara resep-resep kanggo nggawe koktail kefir.

Nomer pilihan 1

Úa:

• kefir 1% - 1 item;
• madu cair - 1 sendok teh;
• oat bran - 1 tbsp. sendok;
• kayu legi - 0,5 sendhok teh.

Preparation

Gabungke kabeh úa lan campuran sak tenane. Yen dikarepake, madu bisa diganti karo sirup wulun mawar.

Nomer pilihan 2

Úa:

• kefir kurang lemak - 1 item;
• pisang - 0,5 lembar;
• woh wohan beri - 200 g.

Preparation

Gabungke kabeh úa lan campuran sak tenane. Sampeyan bisa nggunakake berries, loro seger lan beku.

Nomer pilihan 3

Úa:

• kefir kurang lemak - 1 item;
• warung - 1 sendok teh;
• coklat - 0,5 sendhok teh.
• banana - 1 pc.

Preparation

Gabungke kabeh úa lan campuran sak tenane. Omben iki ora dianjurake kanggo nggunakake sadurunge arep turu, luwih becik kanggo ngombe saka esuk.

Diet Mingguan

Metodologi iki didhasarake saben dina nggunakake 1,5 liter kefir lan produk sing kapisan kasebut. Jumlah total dianjurake supaya dibagi dadi 5 jajanan. Mengko jam 7 sore ora dianjurake. Sak wektu iki, sampeyan bisa ilang nganti 7 kg. Saliyane kefir, sampeyan kudu mangan panganan kasebut:

• dina nomer 1 - 5 kentang rebus ing kulit tanpa nggunakake uyah;
• dina nomer 2 - 100 g susu duduh tanpa susu;
• Dina # 3 - daging lembab rebus tanpa uyah;
• dina nomer 4 - tanpa iwak uyah, kukus utawa digodhog;
• dina # 5 - woh-wohan lan sayuran , seger lan direbus;
• dina nomer 6 - mung kefir;
• dina nomer 7 - kefir lan banyu.