Akeh kita kaya keju. Produk tanpa gula lan sedhep iki kebak protein, lan, mesthine, bisa dipangan tanpa gawe piala. Sawetara uga ngleksanani diet keju khusus, lan entuk asil sing apik. Nanging, ana sing cilik nanging penting banget ing iki. Kanggo ngatasi keluwihan sing abot mung mung kalori rendah kalori sing cocok. Sawise kabeh, ana jinis produk susu iki, sing bisa ngrusak tokoh sing sebaliknya, lan sampeyan kudu nglawan kilograms sing mentas ditemokake.
Ing artikel iki, kita bakal pitutur marang kowe jenis cheeses sing paling kurang kalori, supaya sampeyan bisa seneng produk favorit tanpa kuwatir babagan tokoh kasebut.
Paling kalori kalori
Indikator utama sing mengaruhi nilai energi lan, kanthi mangkono, isi kalori kasebut jumlah lemak saben bagéan prodhuk. Sawise kabeh, iki zat sing menehi awak energi paling. Nanging, ora sengaja kanggo sawetara cheeses sedheng kalori sing kasebut ing proporsi lemak minimal. Mulane, contone, keju Rusia - 29% lemak, ngemot 360 kkal, nalika 45% Maasdam - 350 kkal. Mulane, nalika sampeyan rawuh ing toko, mbayar dhaptar nomer "tengen", supaya ora entuk produk sing mbebayani kanggo gambar.
Keju rendah kalori kalebu feta-260 kkal ing 100 gram. Rasanya kaya kulit keju, lan digawe ing telung versi kanggo saben rasa: alus, alus, lan medium. Mulane, nalika milih feta, golek isi lemak ing paket, bisa beda kanggo saben macem-macem.
Varian apik saka produk panganan dianggep gampang kalori Gaudette keju rendah - 200 kkal saben 100 gram. Saliyane isi cathetan kurang lemak - 15%, iku ngandhut akèh kalsium, sing migunani kanggo tokoh lan kesehatan.
Calon sabanjure kanggo judhul keju rendah kalori - ricotta - 174 kkal saben 100 gram. Sampeyan ora digawe saka susu biasa, nanging saka whey, lan mulane ngemot jumlah minimal lemak. Ricotta cocok kanggo macem-macem pasugatan, kalebu panganan cuci mulut, sing nggawe produk panganan serbaguna.
Keju kutub kanthi isi 170 kkal uga njupuk posisi sing pantes ing sawetara cheeses paling rendah kalori. Iki digawe kanthi basis yoghurt, saéngga ora kalah karo rasa malah varietas paling lemak, lan minangka produk dietary banget. Nanging, kayata, keju bisa dituku mung ing toko pangan kesehatan khusus.
Keju sing paling rendah kalori antarane kabeh yaiku tahu - 90 kkal saben 100 gram. Iki digawe saka susu soya, nduweni kandungan lemak paling rendah - 8%, lan mulane dianggep minangka pilihan sing paling migunani lan tanpa manfaat kanggo diet.
