Istilah "ayurveda" ing dialek devanagari tegese - ilmu urip. Ing Asia Kidul, ayurveda dipraktikake minangka sistem tradisional obat alternatif, nggunakake teknik pijet, yoga lan ekstrak herbal.
Miturut ajaran Ayurveda, diet kanggo mundhut bobot kudu dipilih miturut salah siji saka telu jinis awak sing ana: wool cotton, pitta, kapha. Yen sampeyan nemtokake apa jenis sampeyan, sampeyan bisa nemokake diet paling cocok kanggo ayurveda kanggo ngurangi bobot. Nanging ana daftar rekomendasi umum kanggo kabeh jinis telung jinis, sing bisa ngurangi bobot.
Rekomendasi Ayurveda kanggo mundhut bobot awak
- Esuke ing weteng kosong kanggo ngombe gelas banyu sing wis suwe panas lan terus ngombe sajrone dina saben jam setengah.
- Rencana asupan panganan sing paling akeh kalori ing interval wektu 11 nganti 14 jam. Ing wektu iki, metabolisme tekan tingkat paling dhuwur lan diarani geni.
- Bukak ing wayah wengi ora luwih saka 22 sore. Amarga otak paling efektif lan bisa mulih saka 22 nganti 24 jam.
- Ing wayah sore, ora bisa ngetrapake sirah sampeyan, luwih becik nundha aktivitas mental ing wayah esuk.
- Sampeyan kudu mangan mung produk seger lan migunani, luwih asale saka asal organik. Masak entuk siji meal, amarga sajian wengi ora dianggep seger. Ngecualekake aditif panganan sintetis ing kabeh manifestasi, lan panganan sing luwih cepet.
- Njupuk pangan, wong sates awak lan jiwa kanthi energi lan kekuwatan, mula iku perlu kanggo nindakake iki ing lingkungan sing tenang tanpa pengaruh stimulus eksternal. Iki TV, radio lan buku, nolak nalika mangan.
- Sawise saben meal, sampeyan kudu ngunyah seprapat saka sendok teh wiji adas. Wong-wong bakal mbantu nggedhekake pangolahan metabolisme lan bakal ngidini lemak diset ing dinding organ lan jaringan. Ngemis kasebut kanthi teliti, kanggo 5 menit, banjur spit lan ngombe banyu.
Organisme, sing ngalami stres sajrone jajan gedhe antarane panganan diwiwiti, mulai ngetokake sumber daya, ngamanake keluwen. Sumber daya kasebut di-debug ing bentuk lemak subkutan. Kanggo nyegah bagasi kasebut, sampeyan kudu ngembangake rutin saben dina, kalebu jajanan lan ngetutake. Thanks kanggo iki, awak bakal bisa digunakake kanggo kasunyatan sing ing wektu tartamtu bakal panganan, lan ora bakal keluwen.
Ayurveda kanggo produk mundhut bobot
Saiki, para pangusaha ngunggahake gelombang popularitas Ayurveda lan golongan Veda ing umum. Sampeyan bisa nemokake ora mung sarana perobohan Vedic, nanging uga kabeh pharmasi khusus. Sadurunge tuku apa-apa mau, elinga prinsip utama Ayurveda - mung alam lan siap. Ora ana tablet, wêdakakêna lan solusi kanthi umur beting setaun utawa luwih bisa diproduksi tanpa pengawet lan teknologi.
Mung cara urip lan bahan alami, kalebu rempah-rempah lan herbal, bisa dianggep minangka sarana ayurveda kanggo ngilangi bobot. Cara sing paling populer kanggo ayurveda kanggo mundhut bobot saiki yaiku:
- Ayurslim (ngemot jus tambis);
- Vrkshamla (kontrol lan panahan napsu);
- Medohar Guggul (nyepetake metabolisme );
- Meshashringi (kanggo penderita diabetes, nyuda tingkat gula ing getih);
- Obeslime (kontrol proses akumulasi lemak ing awak).