Gobis sing didandani minangka salah sawijining masakan favorit ing pirang-pirang negara. Saliyane ing rasa sing apik, prodhuk iki nduweni sebutan gedhe kanggo awak.
Fitur migunani saka stewed kubis
Kanthi isi kalori sing kurang entheng, Gobis stewed duweni akeh kaluwihan saka prodhuk liyane. Pisanan, ing komposisi kasebut akeh vitamin C , amarga kanthi becik bisa nguatake kekebalan lan mbantu nglawan macem-macem infeksi. Kapindho, kubis kanthi cara sing dirasakaké kanthi cepet bisa mbusak racun-racun lan racun-racun saka awak, ngresiki, lan nambah fungsi usus.
Isi kalori saka kubis stewed
Sanadyan keasliane dietine, nalika dipateni, isi kalori kasebut dadi ganda. Dadi, energi 100 gram produk seger mung 29 kkal, nanging kubis sing tanpa lenga nduweni kalori 56 kkal. Yen kita ngomong babagan sauerkraut, isi kalori sing kurang luwih - 48 kkal saben 100 g prodhuk. Nanging, perlu diwenehi tandha yen ora kabeh wong luwih seneng produk sing diangkat menyang versi klasik. Supaya piring kasebut luwih nutritious, kubis asring dicampur karo daging, isi kalori bisa saka 171 nganti 449 kkal, gumantung saka jenis daging. Paling dietary yaiku susu pitik. Sampeyan bisa mateni gobis karo jamur. Isi kalori ing sajian iki yaiku 47 kkal saben 100 g. Ora adoh saka nilai kalori banjur dicelupake gobis kanthi kacang buncis - 47 kkal. Salah sijine kalori paling dhuwur yaiku stewed gobis karo kentang. Kaloricitas kalian yaiku 140 kkal. Mesthi, angka iki kurang saka nalika nambah daging, nanging, lan protein migunani ing kubis karo kentang kurang.
Cara mangan masak rebusan
Supaya nyiyapake nyiyapake kubis stewed iku worthing sing paling mangertos proses carcass ora bener. Pemadam kebungkus kalebu panggunaan pasugatan kanthi tembok sing kandel, nanging ora nganggo wajan lan tambahan banyu ing kubis sing wis dibakar. Kanggo masak, sampeyan mung perlu 1 sendok teh minyak sayur kanggo goreng bawang. Gobis ing wektu iki sacoro apik diencerke lan dibumbui kanthi banyu sing nggodhok, wis diiseni. Sampeyan uga bisa nggunakake colander kanggo pour Gobis karo nggodhok banyu. Banjur, mindhah bawang lan kubis menyang wadhah kanthi tembok sing kandel lan godhok kanthi tambahan banyu panas nganti alus sayuran. Aja lali nambahake banyu yen perlu kanggo nyegah kobong. Kanthi preparation kasebut, isi caloric saka kubis stewed bakal mung 56 kcal saben 100 g.
Diet adhedhasar kubis stewed
Ana diet efektif pitung dina, adhedhasar panggunaan kubis stewed . Rencana daya punika wonten:
- Sarapan : 250 gram bubur susu, secangkir teh (sampeyan bisa nambah madu).
- Ing wayah sarapan kaping pindho : 1 woh utawa 0,25 l yoghurt sithik.
- Nedha awan : 250 gram bubur stewed lan decoction saka woh-wohan pepe utawa woh wohan beri.
- Cemilan : 300 ml kalori rendah kalori utawa ryazhenka.
- Nedha bengi : 250 gram bubur rebus, iwak rebus, ayam utawa daging sapi tanpa sukun (150 g), tèh ijo tanpa gula.
Nglumpukake diet iki bisa ngetokake bobot 2 nganti 3 kilogram tanpa ngatasi lan nglakoni pasa.
Contraindications
Aja lali yen sembarang produk duwe sisih negatif. Mangkono, godhogan kubis ora bisa dipangan dening wong-wong sing nandhang penyakit kronis lan akut ing weteng, usus, diabetes lan fungsi ginjel sing cacat. Kandhutan uga minangka kontraindikasi kanggo nggunakake produk iki. Kanggo luwih yakin, sampeyan bisa nyelarasake diet karo dhokter nonton sampeyan.